Digitalni paketi
Novice
Kronika
- Doma
- Na tujem
Bulvar
Ona
- Aktivni in zdravi
- Astro
- Stil
- Izlet
- Svetovalnica
Bizarno
Šport
- Tekme
- Odmevi
- Timeout
Bralci
- Pošljite predloge in fotografije
Horoskop
Nedeljske novice
Polet
Suzy

DOMAČA TELOVADNICA

Poteg pod brado

Vadbo vodi Dejan Bizjak.

Fotografija: Foto: Dejan Javornik

Odpri galerijo

Foto: Dejan Javornik

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

14.06.2022 ob 21:05

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

14.06.2022 ob 21:05

Poslušajte

Čas branja: 0:40 min.

Vaja za krepitev ramenskega obroča z dvema ročkama, ki naj ne bosta pretežki. Cilj je okrepiti ramenski obroč s preprostim dvigovanjem bremena pod brado. Začetni položaj je pokončna drža z rahlim razkorakom. Pred izvedbo stisnite trebušne mišice, breme pa enakomerno vlečete navzgor, pod brado. Breme enakomerno vlečete navzgor. Pri potegu so komolci obrnjeni na ven, do višine ramen. Z izdihom potegnete breme navzgor, z vdihom pa počasi spuščate roke nazaj v prvotni položaj. Ročki naj ne bosta pretežki. FOTOgrafiji: DEJAN JAVORNIK

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

Priporočamo

Matej Zorko si je pod Bočem zaželel seksa s štirinajstletnikom?

Vidna članica Janševe SDS popenila: »Vse evropske institucije so prevzeli pokvarjeni levaki«

Slovenijo razburja posnetek policijskega posredovanja. To pa pravijo na PU Celje

Drama na Žalah: policisti so ju ujeli sredi dela

Predstavitvene informacije

Kako sprožimo proces samozdravljenja

Nova slovenska aplikacija, ki jo morate imeti

Novosti v treh slovenskih občinah

Pomen modrega kroga: naraščajoča grožnja za zdravje

Nastalo so že več kot 460 novih besed

Hiše, ki so tudi pri nas postale pravi hit

Prva tovrstna šola pri nas in širše

Slovenski ponudnik prvič s tako ugodno ponudbo

Komentarji:

Zadnje novice
|
Najbolj brano

02:00

Kolumna Primoža Kališnika: Dobro trenirani kreteni so zakon

22:45

Vladna predstava

22:25

Komentar Mateja Fišerja: Nadaljevanke

22:15

Umrl je nekdanji tesni Arkanov sodelavec

22:03

Želele mirno pevko, dobile metalce (FOTO in VIDEO)

21:35

Otroci ga potrebujejo več

1.

Jasnovidka ve, kdaj se bo končala vojna med Rusijo in Ukrajino

2.

Jedrska vojna lahko kmalu postane realnost! Tako morate ravnati, če se ruske grožnje uresničijo

3.

Slovenci se čudijo, kakšen »sneg« je padal ponekod. Vremenoslovec Šter pojasnjuje (FOTO)

4.

Vidna članica Janševe SDS popenila: »Vse evropske institucije so prevzeli pokvarjeni levaki«

5.

Drama na Žalah: policisti so ju ujeli sredi dela

6.

Je Slovenija pripravljena? V naslednjih letih se bo tu naselilo toliko tujih družin, kot je prebivalcev v Celju ali Kranju

Priporočamo

Matej Zorko si je pod Bočem zaželel seksa s štirinajstletnikom?

Vidna članica Janševe SDS popenila: »Vse evropske institucije so prevzeli pokvarjeni levaki«

Slovenijo razburja posnetek policijskega posredovanja. To pa pravijo na PU Celje

Drama na Žalah: policisti so ju ujeli sredi dela

Izbrano za vas

Nastalo so že več kot 460 novih besed

Hiše, ki so tudi pri nas postale pravi hit

Prva tovrstna šola pri nas in širše

Slovenski ponudnik prvič s tako ugodno ponudbo

Predstavitvene informacije

Kako sprožimo proces samozdravljenja

Nova slovenska aplikacija, ki jo morate imeti

Novosti v treh slovenskih občinah

Pomen modrega kroga: naraščajoča grožnja za zdravje

Nastalo so že več kot 460 novih besed

Hiše, ki so tudi pri nas postale pravi hit

Prva tovrstna šola pri nas in širše

Slovenski ponudnik prvič s tako ugodno ponudbo