Sprostitev in telo

Odpri galerijo

Pomirjujoče tehnike, kot sta globoko dihanje ali meditacija, lahko pomagajo. Foto: Getty Images

Primož Kališnik

13.08.2022 ob 20:00

Primož Kališnik

13.08.2022 ob 20:00

Poslušajte

Čas branja: 3:42 min.

Torej, kaj je sprostitveni odziv? Sprostitveni odziv lahko blokira učinke odziva telesa na stres. Te spremembe so dobre za duševno in fizično zdravje. Stres sproži aktivnost v simpatičnem živčnem sistemu, ki je odgovoren za funkcije telesa v nevarnih situacijah. Sprostitev daje telesu vedeti, da je varčevanje z energijo v redu. To upočasni srčni utrip. Stresni hormoni lahko pospešijo srčni utrip in zožijo krvne žile. To začasno zviša krvni tlak. Nasprotno se zgodi, ko se sprostite. Če imate visok krvni tlak, vam lahko sprostitvene metode, kot je meditacija, pomagajo pri obvladovanju stresa in...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

Priporočamo

Grožnje novinarjem: »Če takoj ne izbrišete teh laži o meni, se zna zgoditi, da bo na vašem uredništvu kmalu masaker!«

Morilec Igor kelnari v Dubaju

Vidna članica Janševe SDS popenila: »Vse evropske institucije so prevzeli pokvarjeni levaki«

Okradeni gasilci prosijo za pomoč. Kraja nečesa jih še posebej boli