Toplo vreme je lepo, če dovolj pijemo

Odpri galerijo

Voda je ključna. Foto: Getty Images

Primož Kališnik

11.06.2022 ob 20:00

Primož Kališnik

11.06.2022 ob 20:00

Poslušajte

Čas branja: 3:38 min.

Povzroča slabo počutje in je škodljiva za zdravje. Kakšna so priporočila za potrebe po tekočini in oceno hidracije za rekreacijske dejavnosti? Potrebe po tekočini temeljijo na izgubi z znojem, odvisno od intenzivnosti in trajanja aktivnosti, in se med posamezniki razlikujejo. Dehidracija negativno vpliva na dolgotrajno aerobno aktivnost, izpostavljenost toploti pa bo ta učinek še povečala. Napovedane potrebe po tekočini za tek od 5 do 42 km z rekreativnim tempom kažejo, da so izgube manjše od dveh odstotkov telesne mase; zato agresivna zamenjava tekočine morda ne bo potrebna. Tekmovalni tempo ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

rekreacija dehidracija

Priporočamo

Na območju Ljubljane se je zgodil uboj

Pušenjakova smrt pretresla tudi znane Slovenke: Solze tečejo, srce boli ...

Politična scena v preobratu: Logarjevi Demokrati že tretji, Golobovo Gibanje Svoboda se vrača

Na nacionalni TV žalujejo. Umrl je znani urednik in novinar