Zavezniki jesenskega teka

Odpri galerijo

Kombinirana vadba zmanjša možnosti za poškodbe. Foto: Getty Images

Primož Kališnik

12.10.2022 ob 09:00

Primož Kališnik

12.10.2022 ob 09:00

Poslušajte

Čas branja: 2:25 min.

Veliko tekačev jeseni razmišlja, s čim tek kombinirati in popestriti svojo vadbo. Morda ne kot alternativo, ampak kot ustrezno dopolnilo. Taka vadba je, mimogrede, tudi bolj zdrava, celostna, in zmanjša možnosti za poškodbe. Plavanje Uporabljamo drugačen sklop mišičnih skupin, ob tem bomo izboljšali vzdržljivost in količino kisika, ki ga vnesemo v telo. S številnimi drugimi prednostmi plavanja je to odličen način kombiniranja treninga. S preprosto uporabo plovčkov lahko vadimo le z zgornjim ali spodnjim delom telesa ali pa s tekom v vodi celo krepimo splošno moč. Upornost vode bo izboljšala ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

rekreacija tek vadba

Priporočamo

Pripravite se na polarni mraz: v soboto zjutraj bo minus devet stopinj Celzija

Vidna članica Janševe SDS popenila: »Vse evropske institucije so prevzeli pokvarjeni levaki«

Posnetek Putinovega zadnjega nagovora razkriva bizarnost z njegovimi rokami (VIDEO)

Nočna drama med štirimi stenami: 31-letnik očetu grozil s sekiro, a to še ni bilo vse