PASJA VROČINA
Pekel na tleh: hlajenje, a ne z ledeno pijačo
Od srede do petka bodo dnevi toplotno močno obremenjujoči za človeški organizem.
Odpri galerijo
V vročini poskrbimo za ohladitev. FOTO: K. N., Ap
LJUBLJANA – Od srede do petka bo po nižinah sredi dneva in popoldne velika toplotna obremenitev, opozarja agenciji za okolje. Temperature se bodo povzpele do 35 stopinj Celzija, a občutek vročine je lahko še hujši.
V teh dneh je zato treba še posebej poskrbeti, da človeški organizem dobi zadostno količino tekočine. Kot poudarjajo pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ), je treba spiti vsaj dva litra vode na dan. »Pijemo vodo sobne temperature, četudi nismo žejni.« Pri tem odsvetujejo uživanje pijač s kofeinom, sladkorjem ali z alkoholom, ker povzročajo odvajanje tekočine iz telesa.
Ena najpomembnejših stvari je tudi umik s sonca. Ob močnem soncu se umaknemo v senco ali hladnejše prostore, ohladimo se lahko tudi s hladno prho.
Vročina lahko povzroči kožne izpuščaje, vročinske krče, izčrpanost, omedlevico ali celo vročinsko kap. NIJZ priporoča, da v primeru, ko bi bila oseba prizadeta zaradi pregretja, pomagamo tako, da jo umaknemo na hladno, na primer v senco ali hladen prostor. »V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč in obolelega ves čas hladimo,« je nasvet, ki lahko v teh dneh pride prav.
Nikoli ne puščamo nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu.
V teh dneh je zato treba še posebej poskrbeti, da človeški organizem dobi zadostno količino tekočine. Kot poudarjajo pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ), je treba spiti vsaj dva litra vode na dan. »Pijemo vodo sobne temperature, četudi nismo žejni.« Pri tem odsvetujejo uživanje pijač s kofeinom, sladkorjem ali z alkoholom, ker povzročajo odvajanje tekočine iz telesa.
Ena najpomembnejših stvari je tudi umik s sonca. Ob močnem soncu se umaknemo v senco ali hladnejše prostore, ohladimo se lahko tudi s hladno prho.
Bodite pozorni na znake prizadetosti
Ob pregretju bolnika umaknemo na hladno. V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč, obolelega ves čas hladimo.Nekaj nasvetov v vročih dneh:
- umik v senco ali hladnejše prostore – prostore primerno hladimo ter zračimo, človeško telo pa najučinkoviteje ohladimo s prho;
- zmanjšana telesna aktivnost – predvsem v najhujši vročini med 10 in 17. uro;
- prehranjevanje z lahko hrano;
- pitje zadostne količine vode – najmanj dv litra na dan;
- nošenje primernih oblačil – bombažna ali lanena, ne preveč oprijeta.
Vročina lahko povzroči kožne izpuščaje, vročinske krče, izčrpanost, omedlevico ali celo vročinsko kap. NIJZ priporoča, da v primeru, ko bi bila oseba prizadeta zaradi pregretja, pomagamo tako, da jo umaknemo na hladno, na primer v senco ali hladen prostor. »V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč in obolelega ves čas hladimo,« je nasvet, ki lahko v teh dneh pride prav.
