10 obveznih za zdravo vagino

Zdravje intimnega področja je pomembno. Obstaja veliko nasvetov in priporočil, kako skrbeti zanj, nekaj potrebnih korakov pa navaja britanska ginekologinja s kraljevega kolegija Vanessa Mackay.

Trenirajte svojo nožnico

Mišice medeničnega dna podpirajo maternico, črevesje in mehur. Z leti slabijo, k čemur pripomorejo porodi, kronično zaprtje, debelost in drugi dejavniki. Z rednim izvajanjem keglovih vaj je mogoče skrbeti za njihovo čvrstost. Močne mišice medeničnega dna preprečujejo inkontinenco in zagotavljajo izrazitejše spolne užitke. Vaje lahko izvajate kadar koli in kjer koli, gre za preprosto stiskanje in sproščanje mišic, pri čemer naj stiski v začetku trajajo 10 sekund in se sčasoma podaljšujejo. Vaje ponavljajte čim večkrat na dan, tudi če menite, da so vaše medenične mišice povsem brezhibne, zlasti pa z njimi začnite čim prej po porodu.

Izogibajte se agresivnemu umivanju

To, da je nožnico treba umivati z mili ali drugimi preparati, ki so namenjeni negi ženske intime, je mit. Vagina se namreč z naravnim izločkom čisti sama, za njeno svežino je dovolj izpiranje z vodo. Agresivni preparati porušijo naravno bakterijsko ravnovesje na tem delu telesa in lahko povzročijo glivične ter bakterijske okužbe in vnetja.

Pustite sramne dlačice

Sramne dlačice imamo z razlogom: intimno področje varujejo pred draženjem, jih ščitijo pred virusi in bakterijami ter varujejo nežno kožo na tem področju. Pri ženskah, ki si povsem brijejo intimne dele, je večja verjetnost bolezni in okužb rodil, ob tem britje intime na koži povzroča poškodbe in vnetja. Dlačice naj bodo urejene, toda povsem gola intima ne koristi zdravju nožnice.

Ne zanemarjajte močnih menstrualnih bolečin

Več kot polovica žensk vsak mesec občuti močne menstrualne bolečine. Zakaj bi o tem molčali? Če sodite med tiste, ki jih ob prvih dnevih menstruacije pestijo močni krči, o tem obvestite ginekologa, ki vam bo predpisal primerno zdravljenje za blaženje te tegobe. Zakaj bi trpeli v tišini?

Ne sramujte se zvokov vagine

Vagina včasih spušča nenavadne zvoke. Največkrat tedaj, ko se skozi njo izloča zrak, do česar pride med penetracijo s penisom, prsti ali igračko. Zvoki so včasih prisotni tudi med ginekološkim pregledom, vstavljanjem tampona ali menstrualne skodelice. A ne glede na vzrok je zadeva povsem naravna in običajna in ne bi smela biti vir zadrege.

Ne ignorirajte nenavadnih pojavov

Krvavenje med menstruacijo, vaginalna suhost, nenadoma povečan izcedek močnega vonja in podobni neobičajni pojavi lahko so lahko znak okužbe s spolno boleznijo, simptom raka rodil ali bakterijske oziroma glivične okužbe. Če se pojavijo, ne oklevajte z obiskom ginekologa.

Redno menjajte tampon

Sindrom toksičnega šoka je sicer redek, a ne nedolžen pojav in do njega lahko pride tudi ob preredki menjavi tampona. Tega bi morali menjati vsaj vsakih šest ur oziroma takoj, ko je povsem prepojen s krvjo. Tudi tako je mogoče poskrbeti za zdravje intimnega področja.

Redno obiskujte ginekologa

S posebnimi napravami bo pregledal vaša rodila, vzel bris materničnega vratu in opravil druge preiskave, s pomočjo katerih bo zaznal nepravilnosti in primerno ukrepal. Na ginekološki pregled bi morali  vsaj vsaka tri leta in se pri ginekologu oglasiti ob vsakem neobičajnem pojavu 'tam spodaj'.

Zaščitite se

Spolno prenosljive bolezni so dejstvo, pred katerim si ne gre zatiskati oči. Najboljša zaščita pred njimi je varen seks. Zaščita s kondomom je nujna, zlasti če pogosto menjate partnerje.

Vzljubite svojo vulvo

Vulva (zunanje žensko spolovilo) vsake ženske je drugačna. Med seboj se razlikujejo po obliki, velikosti, barvi. Ne glede na to, kakšna je vaša, imejte jo radi, kajti je posebna, unikatna neponovljiva in zato najlepša.