Čiste roke za zdravje

Kolikokrat ste si danes že umili roke? Samo po uporabi toalete ali tudi vmes? Jutrišnji dan bo znova namenjen ozaveščanju o pomenu umivanja rok, tokrat poteka pod geslom Čiste roke za vse.

»Pomembno je zavedanje, da sami skrbimo za svoje zdravje in posredno za zdravje ljudi okoli nas, tudi s čistočo svojih rok. Čiste roke so zelo pomemben dejavnik pri ohranjanju zdravja, umivanje rok pa učinkovit in cenovno dostopen način za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni. Številne bolezni se širijo prav prek kontaminiranih rok, te so glavne prenašalke mikroorganizmov na različne površine in ljudi,« ob svetovnem dnevu poudarjajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.


Oktober je tako še pravi čas, da se opomnimo na preventivo pred različnimi respiratornimi okužbami, ki jih lahko učinkovito preprečujemo prav z doslednim in vestnim umivanjem rok, poudarjajo strokovnjaki, o tem pa je treba ustrezno podučiti tudi najmlajše: »Odrasli pri umivanju rok nismo vedno dovolj natančni, predvsem pa si rok ne umijemo vedno, kadar je to potrebno. Otroci se s posnemanjem vzorcev odraslih veliko naučijo, zato je zelo pomembno, da jih postopoma navajamo doslednega in vestnega umivanja rok v času, ko so za novosti še zelo motivirani in učljivi, s svojim ravnanjem pa smo jim zgled.«
 

Najmanj 20 sekund

Z umivanjem z rok odstranjujemo umazanijo in prehodne mikroorganizme, ki so se prilepili na kožo ob stiku z drugimi deli telesa, drugimi osebami ali okoljem. Prav ti mikroorganizmi so največkrat vzrok za različna obolenja, poudarjajo na NIJZ.

Seveda ni vseeno, kako si roke umivamo. Najprej jih omočimo pod toplo tekočo vodo in že tako odplaknemo kar precejšnje število mikroorganizmov. Miljenje, ki sledi, je tako učinkovitejše. Pred umivanjem vedno odstranimo ves nakit. Pomembno je, da namilimo in zdrgnemo vse predele rok in po celotni površini dlani, hrbtišč, med prsti, konice prstov, ne pozabimo palcev, predelov pod nohti in zapestij.


Roke milimo vsaj 20 sekund. Drgnemo dlan ob dlan, dlan in hrbet roke, s sklenjenimi rokami z dlanjo proti dlani, med prsti, posebej zdrgnemo oba palca, konice prstov z nohti in zapestje. Bolj kot čas miljenja je pomembno, da namilimo vse predele rok in milo dobro speremo. Z umitih rok temeljito speremo milo in roke dobro osušimo. Najbolje, da jih obrišemo do suhega s papirnato brisačo ali s svojo brisačo za roke, ki jo redno menjamo. Pipo zapremo s komolcem ali papirjem in ne z umito golo roko, zlasti če nismo doma.