Čudežna moč meditacije, uravnava alfa in beta valove v možganih

Znanstveniki že dolgo preučujejo učinke meditacije in rezultati vedno znova osupnejo tiste, ki jo zavržejo kot sproščanje brez učinka. Mnogo ljudem se je življenje spremenilo na bolje, ko so jo vključili vanj.

Če že meditirate, je bil verjetno vaš prvi stik z meditacijo nenačrtovan. Morda je niti niste iskali, ampak ste si želeli nečesa, kar bi vas pomirilo. A ko ste začeli meditirati, ste opazili, da vam ta preprosta, a učinkovita tehnika neverjetno pomaga pri sproščanju stresa. Ne samo da vam pomaga v težkih časih, z meditacijo spoznavate sebe, svojo življenjsko pot, razvijate samozavest.

Kako torej meditacija vpliva na naše telo, življenje, možgane, na naše delovanje? Guruji pravijo, da lahko ljudem prinese odgovore na vprašanja, v mnogo primerih celo popolno razrešitev težav. Večina ljudi si jo predstavlja kot nekakšno »sproščanje«, a v resnici je veliko več kot samo to. Je načrtno usmerjanje miselnih tokov, uravnava alfa in beta valove v možganih.

Poleg klasičnega občutka sproščanja ustvarja mogočen energijski tok misli, in ravno moč te energije, ki je usmerjena v dotično »temo« ali težavo, prinaša toliko osredotočenja na rezultat, da se verjetnost doseganja tega bistveno poveča. Tudi znanost je ugotovila, da so čustva, um in telo neposredno povezani. Če znamo umiriti um, kar je glavni namen meditacije, izboljšamo fizično počutje, kar se odraža na vseh področjih življenja – v financah, odnosih in tako dalje.

Za lažji začetek sledite vodeni meditaciji. FOTO: Pheelings Media/Getty Images

Začnite doma

Meditirati lahko začnete doma. Najprej boste morda ugotovili, da se ne morete sprostiti, saj je sproščanje pozitivno stanje, ki ga morda niste vajeni. Ključ do uspeha je vztrajnost. Vztrajnost v meditaciji vas bo prej ali slej pripeljala do sprostitve in miru, kar predstavlja začetek poti k notranji modrosti. Ko boste to enkrat izkusili, ne boste nikoli več želeli biti brez občutka, ki je človekova edina univerzalna resnica – mir.

Tudi vaše telo bo ob mirni energiji, ki teče skozenj, bolj polno energije in spočito. Da bi laže začeli, najprej sledite vodeni meditaciji, ki je sestavljena iz mirne glasbe in glasu meditacijskega učitelja, ki vas vodi skozi popotovanje na določeno temo (na primer meditacija za dvig energije, priklic obilja, sproščanje stresa in podobno). Vodena meditacija bo zadržala osredotočenost in vas laže popeljala v svet miru, saj sami na začetku to težje dosežemo zaradi begajočih misli in vsakdanjih skrbi. Nekateri sicer radi meditirajo sami doma ali v naravi, spet drugi imajo raje organizirane dogodke in tečaje, na katerih rezultate dosegajo skupinsko. Vsak naj začuti, kaj je njegova pot do samoodkrivanja, ki je v današnjem hitrem, modernem svetu ključnega pomena za rast in dobrobit posameznika.