Devet tihih opozoril, da je vaše telo v stiski

Kadar je telo v stiski, to nakaže z znaki, ki jih je treba prepoznati in primerno ukrepati. Poglejte devet jasnih opozoril, da organizmu primanjkuje nekaterih hranljivih snovi.

Težave s spanjem, razdražljivost in krči v mišicah

Ti največkrat pričajo, da organizmu primanjkujeta magnezij in kalij ter da bi morali uživati več z njima bogatih živil: semena lana in sončnic, mandlje, špinačo, ohrovt, blitvo, slive in marelice.

Nepremagljiva želja po slani hrani

Opozarja na okužbo ali vnetje v telesu, najpogosteje na okužbe sečil.

Suha koža

Če je vaša koža izrazito suha, telesu primanjkuje vitamina E. Morali bi uživati več rastlinskih maščob, mastnih rib in lupinastih plodov.

Neustavljiva želja po sladkem

Ta je lahko znak psihične izčrpanosti. Telo opozarja, da potrebuje več glukoze, ki mu dovaja prepotrebno energijo.  

Krvaveče dlesni

Najpogosteje je znak pomanjkanja vitamina C, ki je v svežem sadju in zelenjavi.

Suha koža na komolcih

Opozarja na pomanjkanje vitaminov A in C. Jejte več pomaranč, marelic, korenja in buč.

Hrepenenje po morskih sadežih

Najbrž vašemu organizmu primanjkuje joda.

Želja po kisli hrani

Telo potrebuje več živil, ki bi spodbudila delovanje žolčnega mehurja in jeter. Večkrat posezite po limonah in brusnicah.

Lomljivi nohti in lasje

Primanjkuje vam vitamina B in kalcija. Uživajte več mleka, krompirja, stročnic, pšeničnih kalčkov in polnozrnatih žit.