Jabolka za boljšo erekcijo
Erektilna disfunkcija je nesposobnost doživljanja erekcije med spolnim odnosom in še zdaleč ne prizadene zgolj moških v starejšem starostnem obdobju, doleti lahko tudi mlajše.
Glede na nekatere raziskave več kot polovica moških vsaj enkrat v življenju doživi to neprijetnost, določene dobre navade, denimo zdrava prehrana, gibanje, minimalen vnos alkohola in izogibanje kajenju, pa pred njo varujejo.
A za začetek: obstajajo živila, ki slabo vplivajo na spolno življenje, na doseganje orgazma in tudi erekcijo. Nekatera zato, ker zmanjšujejo količino testosterona v telesu, druga, ker slabo vplivajo na krvni obtok, in tretja, ker se po zaužitju pojavi zoprna napihnjenost.
»Gazirane pijače povzročajo napihnjenost in vetrove, najslabša izbira med njimi je tonik. Snov kinin, ki mu daje značilen grenak okus, negativno vpliva na raven testosterona in tudi kakovost sperme,« opozori spolna terapevtka Jacqueline Richard.
Prav tako se je smiselno izogibati energijskim pijačam, saj kombinacija sladkorja in kofeina niža raven testosterona in zato slabo vpliva na erekcijo. Tudi z vidika kakovostne spolnosti tovrstni napitki niso priporočljivi. Zlasti ne tik pred akcijo.
Jagode in – jabolka
Da h kakovostnejši spolnosti pomagajo tudi prava živila, je pokazala raziskava, v kateri je sodelovalo več kot 25.000 moških. Najprej je treba omeniti jabolka, ki vsebujejo tri močne flavonoide: flavanole, antocianine in flavone.
Prav ti izjemno ugodno vplivajo na pretok krvi po telesu in s tem erekcijo. Enak učinek imajo še jagode, borovnice, češnje, agrumi in celo kozarec rdečega vina na dan.
Že samo nekaj skodelic omenjenih sadežev na teden zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo za skoraj deset odstotkov.
Če bi jih imeli na jedilniku vsak dan, bi to tveganje padlo za 14 odstotkov, v kombinaciji z rednim gibanjem je možnost za erektilno disfunkcijo mogoče oklestiti za 21 odstotkov.
Tudi kdor z erekcijo nima težav, naj omenjene darove narave na zdravem in uravnoteženem krožniku skupaj s telesno vadbo vključuje v vsakodnevno rutino. Zdrav duh v zdravem telesu se nedvomno vedno obrestuje.
Seveda je ob večjih težavah z erekcijo nujno obiskati zdravnika. Zadrega kaj lahko nakazuje na resnejše težave, denimo tudi bolezni srca.
