TEHNIKA
Kaj je pompoarizem? Vodi do močnih zaporednih orgazmov
Pompoarizem je stara tehnika vadbe, ki pozitivno vpliva na seksualne funkcije, saj učinkuje na mišice medeničnega dna.
Odpri galerijo
Po zaslugi posebne tehnike bo seks boljši. FOTO: Luckybusiness/Gettyimages
Pompoarizem je prastara tehnika vaj, ki pozitivno vpliva na seksualno življenje, saj se z omenjeno vadbo krepijo mišice medeničnega dna.
Prinaša več koristi, ne le v smislu seksualnosti, temveč tudi z vidika splošnega zdravja. 24ur.hr našteva nekatere od njih:
- povečana lubrikacija
- večji užitki med intimnim aktom za ženske
- pomoč pri doseganju orgazma
- omogočanje doseganja zaporednih orgazmov pri ženskah
- blaženje menstrualnih krčev
- nižje tveganje za urinalno inkontinenco
- blažji nekateri simptomi menopavze
- močnejše mišice medeničnega dna
- lažji porod
FOTO: Ildar Abulkhanov/Gettyimages
Obstaja več načinov za izvajanje tehnike.
S pripomočki
Vaginalni kroglici sta dve žogici, povezani z vrvico in sta dobrodošli. Namenjeni sta krepitvi vaginalnih mišic, izboljšujeta spolno izvedbo in sta priporočljivi med izvajanjem pompoarizma.
Brez pripomočkov
- Uležite se na hrbet in se sprostite ter posvetite telesu. Vzemite si nekaj sekund in se povsem umirite.
- Nato začnite stiskati mišice medeničnega dna. Stisnjene zadržite od tri do pet sekund, počasi podaljšujte čas.
- Sprostite mišice in jih v sproščenem stanju ohranite do deset sekund.
- Med sproščanjem globoko dihajte in počasi iz pljuč izločajte zrak.
- Pravilno dihanje je ključno za pričakovane rezultate.
- Med eno vadbo vse korake ponovite pet do desetkrat.
FOTO: Gettyimages
Opozorilo: tehnika ni priporočljiva za nosečnice v prvih treh mesecih.
