PROTI STRESU
Kaj se bo zgodilo, če boste nekaj sekund pihali v svoj palec
Obstaja preprosta tehnika, s katero lahko dobesedno odpihnete stres.
Odpri galerijo
Stres preženite s preprosto tehniko. FOTO: Centralitalliance, Getty Images
V sodobni noriji se je težko izogniti stresu, zato je dobro poznati tehnike, ki ga vsaj ublažijo, če že ne povsem preženejo. Ena od njih je pihanje v lastni palec. Dejanje v nekaj sekundah prinese olajšanje.
Zanimiva in preprosta tehnika stimulira živec vagus, pod njegovim vplivom pa se upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak ter omili zoprna napetost, ki s številnih vidikov negativno vpliva na zdravje in počutje.
Zanimiva povezava
Ta tehnika stimulira delovanje vagusnega živca, ki je del parasimpatičnega živčevja in se začne v možganskem deblu za ušesi ter potuje po obeh straneh vratu prek prsi, skozi želodec in povezuje možgane z želodcem, s prebavnim traktom, pljuči, srcem, črevesjem, z ledvicami in jetri, njegova stimulacija pa upočasni bitje srca, niža krvni tak, blaži občutek stresa in pomirja.Tehnika, ki pomirja
Palec položite v usta (tako kot to počnejo dojenčki, kadar ga sesajo). Tesno ga obdajte z ustnicami, da se bo ustvaril vakuum, ter močno pihnite, da se vam bodo napela lica, zrak pa iz ust ne bo uhajal. Zadržite nekaj sekund, nato pa izpihnite sapo in večkrat ponovite.Zanimiva in preprosta tehnika stimulira živec vagus, pod njegovim vplivom pa se upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak ter omili zoprna napetost, ki s številnih vidikov negativno vpliva na zdravje in počutje.
