Predstavitvena informacija
Kar 8 od 10 Slovencev ga to zimo nima dovolj!
Dnevi so vedno krajši, mi pa večino sončnih ur presedimo v zaprtih prostorih.
Odpri galerijo
FOTO: Shutterstock
Stika s sončnimi žarki je tako vse manj. A zakaj je sončna svetloba tako zelo pomembna – še posebej zdaj, v sezoni grip in raznih okužb? O tem čivkajo že vrabci na strehi – gre za vitamin D.
Glede na to, da večino svojega časa prebijemo v zaprtih prostorih, še posebej zdaj pozimi, nas naslednje številke ne bi smele presenetiti: kar 60 % evropskega prebivalstva* nima zadostnih količin vitamina D v krvi! V Sloveniji nam ne gre nič bolje, saj med novembrom in aprilom kar 8 od 10 Slovencev* ni zadostno preskrbljenih s tem ključnim vitaminom.
Vse to lahko pomeni, da vam lahko primanjkuje tega dragocenega vitamina. Ker so simptomi nezadostne preskrbljenosti navadno zelo splošni in težko opazni, si je v hladnejših mesecih v vsakem primeru pametno zagotoviti zanesljiv vir vitamina D.
Če boste to zimo jemali samo en prehranski dodatek, naj bo to vitamin D.
Viri: Hossein-nezhad A, Holick MF. Vitamin D for health: a global perspective. Mayo Clin Proc. 2013;88(7):720-755. doi:10.1016/j.mayocp.2013.05.011
*Hribar, M., Hristov, H., Gregorič, M. et al. Nutrihealth Study: Seasonal Variation in Vitamin D Status Among the Slovenian Adult and Elderly Population. Nutrients. 2020;12(6):1838. Objavljeno 19. junija 2020. doi:10.3390/nu12061838
Vaš imunski sistem je odvisen od njega
Vitamin D, znan tudi kot »sončni vitamin«, je ključen za normalno delovanje našega imunskega sistema. Je edini od esencialnih vitaminov, ki ga lahko tvorimo kar sami. Vendar tu nastopi težava. Vitamin D resda tvorimo v koži, a samo pod vplivom UV-žarkov iz sonca.Glede na to, da večino svojega časa prebijemo v zaprtih prostorih, še posebej zdaj pozimi, nas naslednje številke ne bi smele presenetiti: kar 60 % evropskega prebivalstva* nima zadostnih količin vitamina D v krvi! V Sloveniji nam ne gre nič bolje, saj med novembrom in aprilom kar 8 od 10 Slovencev* ni zadostno preskrbljenih s tem ključnim vitaminom.
Kapsula v roki FOTO: Shutterstock
Kako veste, da niste zadostno preskrbljeni?
- Skrbno preberite trditve in se vprašajte, katere veljajo za vas:
- Ali veliko zbolevate (ujamete vsak prehlad, virozo in gripo)?
- Ste pogosto utrujeni ali malodušni, brez pravega razloga?
- Imate občasne bolečine v mišicah ali kosteh?
- Končujete delo po 16. uri, ko je sonce že šibko?
- Na prostem preživljate samo po nekaj ur med vikendi?
- Imate nekaj kilogramov preveč? (Maščobne celice namreč zadržujejo vitamin D – tako ga je telesu na voljo manj.)
- Ste starejši od 50 let?
Vse to lahko pomeni, da vam lahko primanjkuje tega dragocenega vitamina. Ker so simptomi nezadostne preskrbljenosti navadno zelo splošni in težko opazni, si je v hladnejših mesecih v vsakem primeru pametno zagotoviti zanesljiv vir vitamina D.
Skrivnosti vitamina D
Vitamin D3 ima v telesu številne pomembne vloge:- Prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
- Pomaga ohranjati normalno delovanje mišic.
- Podpira zdravje kosti in zob.
- Pripomore k normalni absorpciji in uporabi kalcija in fosforja.
- Podpira normalno delitev celic.
FOTO: Shutterstock
Zdaj je pravi čas za ukrepanje
Če boste to zimo jemali samo en prehranski dodatek, naj bo to vitamin D. FOTO: Shutterstock
Vitamin D3 4000 IU FOTO: Kaja Potočnik
Vitamin D3 4000 IU iz Sensilaba vsebuje 4000 enot (100 μg) vitamina D3, kar bo zagotovo pokrilo vaše dnevne potrebe po vitaminu D. Izdelek je narejen v Sloveniji, ne vsebuje umetnih barvil in je na voljo v majhnih kapsulah, ki so enostavne za zaužitje.
Pri Sensilabu smo za bralce članka pripravili ekskluzivno ponudbo! Šestmesečni paket lahko zdaj naročite za samo 22,99 €. Izkoristite izjemno priložnost in si še danes priskrbite sončni vitamin zase in za svoje najdražje. Naročite ga tukaj.
Pri Sensilabu smo za bralce članka pripravili ekskluzivno ponudbo! Šestmesečni paket lahko zdaj naročite za samo 22,99 €. Izkoristite izjemno priložnost in si še danes priskrbite sončni vitamin zase in za svoje najdražje. Naročite ga tukaj.
Viri: Hossein-nezhad A, Holick MF. Vitamin D for health: a global perspective. Mayo Clin Proc. 2013;88(7):720-755. doi:10.1016/j.mayocp.2013.05.011
*Hribar, M., Hristov, H., Gregorič, M. et al. Nutrihealth Study: Seasonal Variation in Vitamin D Status Among the Slovenian Adult and Elderly Population. Nutrients. 2020;12(6):1838. Objavljeno 19. junija 2020. doi:10.3390/nu12061838
