Koliko bivanja v naravi odpihne stres?

Odpri galerijo

Že kratkotrajno posedanje v naravi omili napetost. FOTO: Thinkstock

M. F.

03.10.2019 ob 21:30

M. F.

03.10.2019 ob 21:30

Poslušajte

Čas branja: 1:12 min.

Številne raziskave so dokazale, da je z bivanjem v naravi mogoče ublažiti posledice stresa, najnovejša pa je odgovorila na vprašanje, kako dolgo bi se morali predajati objemu naravnega okolja, da bi bili ti učinki res opazni. Kot njene rezultate povzema publikacija Frontiers in Psychology, je 20 minut dnevno dovolj za zmanjšanje količine stresnega hormona v organizmu in s tem za boljše počutje.

Opazna razlika

Strokovnjaki z univerze Harvard so sodelujočim merili količino kortizola v krvi, potem ko so si privoščili oddih na zelenih površinah v bližini delovnega mesta. Dokazali so, da količina stresnega hormona v telesu začne občutno padati po 20- do 30-minutnem preživljanju časa v parku. Pri tem ni pomembno, ali gre za sprehod ali zgolj za posedanje na klopci.

Hvala, ker berete Slovenske novice.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Več iz te teme:

narava premagovanje stresa bivanje v naravi

Priporočamo

Za štiri ure parkiranja v Ljubljani več kot 800 evrov?! Izvedeli smo, kaj se je zgodilo (FOTO)

Jedrska vojna lahko kmalu postane realnost! Tako morate ravnati, če se ruske grožnje uresničijo

Tako lahko zgradite lasten bunker za primer jedrskega napada

Pravica do odklopa že velja, ministrstvo: »Izjem ni«