Kriva je tista cevka, zato vsakokrat, ko greste na stranišče, povsem izpraznite mehur
Okužbe mehurja so pri ženskah zelo pogoste, polovica predstavnic nežnejšega spola ima najmanj enkrat v življenju vnetje. Za to je najverjetneje kriva krajša sečnica, to je tista cevka, po kateri iz sečnega mehurja teče urin. Le kake tri centimetre je dolga, bakterije pa imajo tako precej krajšo in lažjo pot do mehurja. Večino okužb povzročijo različni sevi bakterije E. coli, ki je navadno v črevesju. Pri ženskah je lahko vzrok za okužbo tudi spolni odnos, za vnetje so bolj dovzetne nosečnice.
Okužba mehurja, ki mu rečemo tudi cistitis, je neprijetna, tudi boleča, a ni resna tegoba, če jo takoj zdravimo, lahko pa se zaplete in postane nevarna. K sreči se pri večini žensk hitro pozdravi. Drugače je pri moških: okužba mehurja je skoraj vedno simptom neke druge bolezni, pogosto se preseli s prostate, kar pomeni težave na tem predelu. Vnetje se lahko ponavlja, zlasti pri bolj občutljivih, in lahko vodi v ledvične okužbe, to pa je precej bolj resno stanje, saj lahko povzroči trajno okvaro na ledvicah.
Mimogrede: okužbe se pogosteje pojavljajo v poletnih mesecih, ne samo zato, ker premalo pijemo in mokre kopalke posušimo na telesu, poleti so pogostejši spolni odnosi, poleg tega marsikdo in marsikatera urinira kar v morje, jezero, reko, kar nikakor ni v prid zdravju.
Simptomi
Kako vemo, da imamo vnetje mehurja? Simptomi se razlikujejo glede na resnost okužbe. Vsekakor bomo spremembe opazili med mokrenjem, denimo moten urin, celo sledi krvi v njem, vonj bo neprijeten; poleg tega nas bo pogosteje sililo na vodo, prisotna je bolečina ali pekoč občutek med uriniranjem, lahko tudi visoka temperatura, bolečine v trebuhu.
Zdravljenja blage okužbe se sicer lahko lotimo sami, a če se stanje po enem dnevu samozdravljenja ne izboljša, obiščemo zdravnika, ki bo diagnozo postavil z urinskim testom, za zdravljenje pa predpisal antibiotik. Toda zaradi naraščajoče odpornosti bakterij proti antibiotikom zdravljenje postaja vse bolj zapleteno. Nekateri bolniki potrebujejo več različnih antibiotikov, preden je zdravljenje učinkovito.
Veliko vode
Da bi vnetje preprečili, skrbimo za zdravje mehurja in sečil. Nasvet številka ena je: pijemo dovolj tekočine, najbolje vode, vsaj 1,5 litra na dan, poleti še več: v vročih dneh glede na zunanjo vročino pogosto pijemo premalo. Tudi ko že imamo potrjeno okužbo, veliko pijemo, saj tako veliko mokrimo in pomagamo spirati sečila, to pa je zelo učinkovito sredstvo v boju proti vnetju in obenem vzdrževanje zdravja mehurja. Ne zadržujemo urina, s tem namreč pomagamo bakterijam, da se še bolj razmnožujejo. Z rednim obiskovanjem stranišča torej zmanjšamo število bakterij in možnost, da se okužba razplamti. Vzamemo si čas in res izpraznimo mehur.
Ženske naj čim prej po spolnem odnosu spraznijo mehur, da si tako sperejo bakterije, ki so bile morda potisnjene v sečnico. Po veliki potrebi se obvezno obrišemo od spredaj nazaj, da bakterij ne zanesemo v sečila. Najbolje je, da se tisti bolj dovzetni za vnetje kar umijejo. Pri umivanju smo nežni in previdni, ne uporabljamo agresivnih, dišečih mil, penečih se kopeli, izogibamo se intimnim dezodorantom. Priporočljivo je nošenje ohlapnejših oblačil, spodnje perilo naj bo bombažno. Tesna oblačila in sintetične spodnjice lahko dražijo sečnico. Spodnje perilo ne sme zadrževati vlage, saj vlažno okolje ustreza bakterijam. Perilo peremo z blagimi sredstvi brez mehčalca, saj so genitalije med vnetjem še posebno občutljive.
Vsakokrat, ko greste na stranišče, povsem izpraznite mehur.
Čim več počivamo in poskrbimo, da nam je toplo, zlasti v predelu mehurja, trebuha, ustrezne razmere lahko ustvarimo s termoforjem.
Vsemogočne brusnice
Pazimo na prehrano, zdrava prehrana igra pomembno vlogo pri zaščiti sečil: vse, kar zaužijemo, vpliva na rast bakterij v našem urinarnem traktu, so ugotovili znanstveniki z medicinske fakultete Univerze v Washingtonu, ki so raziskovali izvor okužb sečil. Ugotovili so, da je urin nekaterih ljudi bolj odporen proti bakterijam. Hranila, ki pomagajo telesu pri boju proti okužbam sečil, so polifenoli, med živili, ki jih vsebujejo veliko, so na primer sveže borovnice in borovničev sok, (nesladkan) brusnični sok, navadni jogurt, črni čaj, temna čokolada (z najmanj 70 odstotki kakava). Tudi kumare so koristne, ker vsebujejo veliko vode, super so za čiščenje mehurja. Nikakor ne moremo mimo brusnic, ki jih pri lajšanju težav svetuje ne le ljudsko zdravilstvo, pač pa tudi znanstvene študije. Brusnice namreč vsebujejo veliko hipurne kisline, ki zavira rast bakterij E. coli in jim preprečuje, da bi se prilepile na sluznico mehurja. Po nekaterih nasvetih naj bi ob potrjeni okužbi vsak dan popili od tri do pet decilitrov brusničnega soka. Pomagajo tudi kapsule iz brusnic.
Pijemo peteršiljev čaj: peteršilj je diuretik, torej pomaga izločati vodo iz telesa. Tudi kopriva, ki deluje protivnetno, se je izkazala za koristno pri blaženju in zdravljenju okužb mehurja. Grm uva ursi ali gornik deluje kot diuretik in protivnetno in je še eden na seznamu zelišč, ki jih svetuje ljudsko zdravilstvo.
Odpovejmo se alkoholu in kofeinu, sladkorju in začinjeni hrani.
Urinarni trakt za boj proti okužbam potrebuje vitamin A; najdemo ga v korenčku, sladkem krompirju, meloni. V svojo prehrano obvezno vključimo česen, zaklad, ki zaradi svojih močnih protibakterijskih lastnosti deluje kot naravni antibiotik pri različnih vrstah okužb, tudi pri vnetju sečil.
Nekateri svetujejo uživanje dodatka vitamina C in vitamina A, kar naj bi pripomoglo k okrevanju, vitamin C povečuje kislost seča, kar zavira rast bakterij. A ne jemljemo ga na lastno pest, saj lahko zavre delovanje nekaterih antibiotikov, raje se posvetujmo z zdravnikom.
Ne gaziranim pijačam
Da ne bi znižali vrednosti pH urina in pospešili razmnoževanja bakterij, se je v času okužbe bolje izogibati gaziranim pijačam in hrani, bogati z živalskimi beljakovinami. Kava in pravi čaj spodbujata delovanje mehurja. Če se jima ne moremo odpovedati, čim bolj zmanjšamo njun vnos, še bolje pa je, da ju zamenjamo z brezkofeinskimi napitki.
Odpovemo se paradižniku, ki je kisel in lahko draži mehur, kisle so pomaranče, limone in limete in lahko poslabšajo težave z urinarnim sistemom, odpovemo se kisu, prav tako sladkorju in umetnim sladilom. Treba je omejiti uživanje alkohola in gaziranih pijač, ki poslabšajo simptome čezmerno aktivnega sečnega mehurja. Dražijo ga tudi pekoče omake in začinjena hrana, zato se jim je treba izogibati.
