Mandarine za vitko postavo in premagovanje stresa

Ko se približuje zima, s polic trgovin in strojnic tržnic zadišijo prve mandarine. So odličen prigrizek, ki med drugim krepi odpornost. Poglejte še nekaj razlogov, zakaj bi si jih morali v hladnih dneh in mrzlih večerih privoščiti čim pogosteje.

Krepijo odpornost

Zaradi vitaminov C, A in B9 (folna kislina) ter kalija, kalcija, magnezija, cinka, bakra in železa krepijo odpornost ter skrbijo za splošno zdravje organizma. Z njihovo pomočjo se boste lažje izognili zoprnim prehladom, gripi in drugim sezonskim okužbam.

Znižujejo holesterol

Raziskave so pokazale, da olupek mandarin vsebuje snovi, ki znižujejo količino slabega holesterola v krvi. Kot so zapisali v publikaciji Diabetes, je učinkovit svež ali posušen olupek, uporabljate pa tistega, ki obdaja sočno vsebino sadežev organske vzgoje, ali pa ga pred uživanjem temeljito operite.

Preprečujejo debelost

Strokovnjaki z univerze Zahodni Ontario so dokazali, da mandarine zaradi hranljivih snovi in nizke kalorične vrednosti preprečujejo debelost, ščitijo pred diabetesom tipa dve in aterosklerozo ter tako skrbijo tudi za zdravje srca.

Koristijo koži

Tako z uživanjem kot z zunanjo uporabo. Iz njih lahko pripravite masko za zdravo in sijočo polt: vzemite štiri krhlje mandarine brez semen in jih v sesekljalniku zmešajte z žličko jogurta ter žličko medu. Masko nanesite na čisto kožo in jo pustite delovati od 10 do 20 minut, nato jo dobro sperite. Če je vaša koža mastna, masko uporabite dvakrat, če je suha ali normalna, enkrat tedensko.

Izboljšujejo razpoloženje

Kot zatrjujejo strokovnjaki s klinike Mayo, mandarine blažijo stres, varujejo pred depresijo in tesnobo. Pomaga že zgolj njihov vonj, še večji učinek pa bodo imele, če se boste z njimi okrepčali.