Z GLAVO NA FITNES

Manj poškodb, boljša vadba! Razkrivamo, zakaj je ogrevanje pred treningom nujno

Pred vadbo moramo telo nanjo pripraviti, tako zmanjšamo tveganja za poškodbe; na koncu ne pozabite na ohlajanje.
Fotografija: Manj ko je ogrevanja, slabši je rezultat. FOTO: Sjale/Getty images
Odpri galerijo
Manj ko je ogrevanja, slabši je rezultat. FOTO: Sjale/Getty images

aleksander-brudar
Aleksander Brudar
20.12.2024 ob 17:10
aleksander-brudar
Aleksander Brudar
20.12.2024 ob 17:10

Poslušajte

Čas branja: 3:57 min.
Preden se v fitnesu zapodite na različne naprave za jačanje mišic, ne pozabite na ogrevanje telesa. Enako seveda tudi, ko se odpravite v naravo, še zlasti če izvajate intenzivne vaje. Morda je nekaj minut ogrevanja telesa res eden od najbolj dolgočasnih delov telovadbe, a so njegove prednosti tako velike, da se mu ni dobro izogniti. Začnemo s hojo, nizkimi poskoki, rahlim tekom in počasnim kolesarjenjem. Z ogrevanjem boste dvignili telesno temperaturo in tako mišice pripravili za lažje opravljanje zahtevnejših vaj. Ko se namreč mišična temperatura poveča, kisik lažje prihaja do mišic, te pa ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Več iz te teme:

vadba trening zdravje rekreacija vaja šport ogrevanje telovadba

Priporočamo

Mnogi so osupnili, ko so o Melanii izvedeli to ...
Ste slišali, kaj se ji je zgodilo v trgovini v centru Ljubljane?
Trump ostro: »Putin uničuje Rusijo, sploh ne ve, v kakšnih težavah je!« V Moskvi ob tem izredni sestanek
Pred osnovno šolo preplah z modrim kombijem? Razkrivamo, kaj se je zgodilo

Predstavitvene informacije

 
Promo

Xiaomi Redmi Note 14: Končno tudi v Sloveniji!

 
Promo

Išias – ali fizioterapija pomaga pri hitrejšem okrevanju

 
Promo

Pripravljeni na avanturo? Pet ključnih nasvetov za popoln oddih

 
Promo

Kako se znebiti nepotrebne navlake?

 
Promo

Glasbena poslastica v prestolnici

 
Promo

Recept za pad thai, ki vedno uspe

 
Promo

»Vedno je z menoj. Ta občutek je veličasten in obenem pomirjujoč«

 

Tedenski jedilnik: preprosti recepti za vsak dan

Komentarji:

Priporočamo

Mnogi so osupnili, ko so o Melanii izvedeli to ...
Ste slišali, kaj se ji je zgodilo v trgovini v centru Ljubljane?
Trump ostro: »Putin uničuje Rusijo, sploh ne ve, v kakšnih težavah je!« V Moskvi ob tem izredni sestanek
Pred osnovno šolo preplah z modrim kombijem? Razkrivamo, kaj se je zgodilo

Izbrano za vas

 
Promo

Glasbena poslastica v prestolnici

 
Promo

Recept za pad thai, ki vedno uspe

 
Promo

»Vedno je z menoj. Ta občutek je veličasten in obenem pomirjujoč«

 

Tedenski jedilnik: preprosti recepti za vsak dan

Predstavitvene informacije

 
Promo

Xiaomi Redmi Note 14: Končno tudi v Sloveniji!

 
Promo

Išias – ali fizioterapija pomaga pri hitrejšem okrevanju

 
Promo

Pripravljeni na avanturo? Pet ključnih nasvetov za popoln oddih

 
Promo

Kako se znebiti nepotrebne navlake?

 
Promo

Glasbena poslastica v prestolnici

 
Promo

Recept za pad thai, ki vedno uspe

 
Promo

»Vedno je z menoj. Ta občutek je veličasten in obenem pomirjujoč«

 

Tedenski jedilnik: preprosti recepti za vsak dan

Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2025. Vse pravice pridržane.