Nadzoruj krvni tlak in živi dlje
Najpogostejši dejavnik tveganja za bolezni srca in žilja je zvišan krvni tlak oziroma visok pritisk, kot mu pravimo pogovorno. Medicinska statistika kaže, da ga ima vsak četrti odrasli oziroma 1,8 milijarde ljudi po vsem svetu. Ključna za ohranjanje zdravja sta zato zgodnje odkrivanje in zniževanje previsokega krvnega tlaka.
Združenje za hipertenzijo vsem priporoča merjenje krvnega tlaka vsaj enkrat na leto.
Vedno večje zavedanje
Nedavna raziskava, v kateri je sodelovalo 800 naključno izbranih prebivalcev Slovenije, starejših od 45 let, je pokazala, da se je v zadnjih letih zavedanje o pomembnosti poznavanja vrednosti krvnega tlaka povečalo. Še vedno pa si ga veliko posameznikov ni še nikoli izmerilo, zato ne vedo, ali imajo zvišanega. Če je zvišan dlje časa, to pomeni tveganje za zdravje in nepopravljive poškodbe notranjih organov, predvsem srca, možganov, žilja in ledvic. Kot opozarjajo zdravniki, lahko le z rednimi meritvami hitro odkrijete zvišan krvni tlak in ga začnete zniževati. Z ustreznim merilnikom si ga povsem preprosto izmerite doma. Sicer pa lahko meritev opravi tudi vaš osebni zdravnik ali farmacevt v lekarni.
140/90
O hipertenziji govorimo, če krvni tlak presega 140/90 mm Hg. Prva številka je vrednost sistoličnega krvnega tlaka, to je najvišjega krvnega tlaka v žili ob utripu srca. Druga številka je vrednost diastoličnega krvnega tlaka, to je najnižjega krvnega tlaka v žili med dvema utripoma, ko srčna mišica počiva. Vitalni organi, kot so srce, možgani in ledvice, učinkovito delujejo, če je krvni tlak pod 140/90 mm Hg.
Če hitro opazite, da je vaš krvni tlak zvišan (višji od 140/90 mm Hg), je to za vas prednost, saj lahko pravočasno ukrepate. Z zdravim načinom življenja, rednim jemanjem zdravil in upoštevanjem zdravnikovih navodil lahko še vedno uživate vse radosti, ki jih prinaša življenje.
Ne odlašajte z ukrepanjem
Če je povprečje treh zaporednih meritev krvnega tlaka doma nad 140/90 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom. Skupaj bosta določila najprimernejši način, kako ga obvladovati. Zdravnik vam bo najverjetneje najprej svetoval spremembo življenjskega sloga:
- zmanjšanje telesne teže
- telesna dejavnost
- prenehanje kajenja
- omejitev soli v prehrani
- omejitev pitja alkoholnih pijač
- dovolj spanja.
Če je krvni tlak tudi po več mesecih (običajno treh do šestih) upoštevanja priporočil za zdravo življenje še vedno nad 140/90 mm Hg, se zdravnik odloči za zdravljenje z zdravili. »Zdravniki se za izbor terapije odločamo na podlagi izvidov o morebitnih pridruženih boleznih, upoštevamo pa tudi že izraženo prizadetost posameznih organov in splošno anamnezo vsakega posameznika. Z dostopnimi zdravili lahko predvidimo varno in učinkovito terapijo za vsakogar. Danes je mogoče zniževati tlak tudi s kombiniranimi tabletami, ki so za jemanje enostavnejše in hkrati učinkovitejše,« pojasnjuje Jana Mrvar, dr. med., specialistka družinske medicine v Zdravstvenem domu Novo mesto.
Dileme ob visokem krvnem tlaku
Diagnoza zvišanega krvnega tlaka lahko porodi številna vprašanja glede prihodnosti. Marsikoga skrbi, kako bo zdravljenje vplivalo na njegovo življenje. Ali se bo kakovost življenja poslabšala? Ali bo lahko še naprej počel stvari, ki jih ima rad? Doc. dr. Jana Brguljan Hitij, predstojnica Kliničnega oddelka za hipertenzijo UKC Ljubljana, pojasnjuje: »Več milijonov ljudi po vsem svetu visok krvni tlak znižuje z zdravili. To potrjuje, da je tak način varen in učinkovit. Ko je tlak spet v mejah normale (pod 140/90 mm Hg), se lahko življenje ob upoštevanju priporočil in rednem jemanju zdravil vrne v stare tirnice. Redno jemanje zdravil za znižanje krvnega tlaka je varen in učinkovit način, ki prinaša številne koristi in ohranja kakovost vašega življenja.«
Za več koristnih informacij, strokovnih nasvetov in preventivnih ukrepov v zvezi s hipertenzijo ter videoprikaz pravilnega merjenja krvnega tlaka obiščite www.zakajtibijesrce.si.
Besedilo je bilo objavljeno v oglasni prilogi Aktivni & zdravi.
