Najboljši čaji za dele dneva

Čaji telesu prinašajo številne dobrobiti. Vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale, nekateri pomirjajo, blažijo stres, so taki, ki premagujejo težave s prebavo, in taki, ki pripomorejo k boljšemu spanju. Prav zaradi različnih učinkov na telo je nekatere bolje piti zvečer, druge zjutraj, avstralska osebna trenerka Kayla Itsines pa takole priporoča, kateri je najboljši za vsak del dneva.

Čaji za dobro jutro

Beli čaj vsebuje najmanj kofeina med pravimi čaji, od šest do 25 miligramov na skodelico, njegov okus je blažji od okusa črnega čaja in tako zjutraj prinaša prijetno osvežitev.

Zeleni čaj je znan po bogastvu telesu prijaznih snovi, količina kofeina v njegovi skodelici znaša od devet do 36 miligramov in učinkovito nadomesti jutranjo kavo.

Mača čaj je prah iz zmletih lističev zelenega čaja, vsebuje več antioksidantov od običajnega zelenega čaja ter tako navdaja z zdravjem in energijo že na samem začetku dneva.

Čaji za popoldansko osvežitev

Črni čaj vsebuje več kofeina od zelenega (od 23 do 110 miligramov) in je najprimernejši za zgodnje popoldne, da ne bi oviral spanja.

Zeleni čaj spodbuja koncentracijo in je odličen nadomestek popoldanske kave. Zlasti po zaslugi L-teanina, ki krepi zbranost.

Oolong čaj vsebuje od 12 do 55 miligramov kofeina na skodelico. Spodbuja koncentracijo, izostri um in je odličen zaveznik pri hujšanju, saj spodbuja presnovo maščob v telesu.

Zeliščni čaji pomagajo pri premagovanju želje po sladkem, nekateri, denimo ingverjev, spodbujajo delovanje prebavnih encimov in tako po obroku pospešijo prebavo.

Čaji za lahko noč

Kamilica najboljša, če ste v stresu in zato težko zaspite.

Meta zlasti prija po obilni večerji, saj spodbuja prebavo, preprečuje krče in napihnjenost, je osvežilnega okusa in pripomore k dobremu spanju.

Rooibos je čaj rdečega grma, ki se ponaša s številnimi zdravju in počutju prijaznimi snovmi. Na prvem mestu so antioksidanti, ne vsebuje pa kofeina in teina ter je odličen pred spanjem.