ZA MIŠICE
Napitek za moč
Da bi dan začeli z veliko energije in hkrati poskrbeli za močne mišice, si za zajtrk privoščite zmešek, ki vas ne bo razočaral.
Odpri galerijo
Obstaja napitek, ki telesu dovaja dovolj energije in poskrbi za močne mišice. FOTO: Thinkstock
Če denimo dneve začenjate z intenzivno vadbo, je zajtrk nepogrešljiv. Da pa bi telesu zagotovili vse, kar potrebuje, premišljeno izberite njegove sestavine. Pripravite si napitek iz živil, ki telesu dovajajo dovolj energije in hkrati poskrbijo za močne mišice. Vse to se lahko skriva v kozarcu zmeška, ki je dobrodošel tudi pred popoldansko vadbo.
Sestavine:
- ena banana,
- deciliter in pol mandljevega mleka,
- žlica kikirikijevega ali mandljevega masla,
- skodelica špinače, ohrovta ali druge listnate zelenjave,
- čajna žlica semen oljne kadulje ali lanenih semen,
- malo cimeta.
Priprava
Vse sestavine v sesekljalniku zmešajte v krepčilno pijačo in jo zaužijte pred vadbo. Zmešek vsebuje približno 250 kalorij in 20 gramov beljakovin, kar je idealno za učinkovit trening in za obnovo mišic po njem.Priporočamo
Prvi sneg prinesel tudi težave: zaradi zdrsa tovornjaka bodo zaprli avtocesto (FOTO in VIDEO)
Srhljivka v Račah: v jedilnici sedela deklica (4), trenutek za tem je tja prodrlo drevo
Psihoaktivna pijača ajavaska vse bolj priljubljena v Sloveniji: po obredu se je hotel ubiti
Jasnovidka ve, kdaj se bo končala vojna med Rusijo in Ukrajino
Predstavitvene informacije
Komentarji:
09:00
Jesensko branje
Priporočamo
Prvi sneg prinesel tudi težave: zaradi zdrsa tovornjaka bodo zaprli avtocesto (FOTO in VIDEO)
Srhljivka v Račah: v jedilnici sedela deklica (4), trenutek za tem je tja prodrlo drevo
Psihoaktivna pijača ajavaska vse bolj priljubljena v Sloveniji: po obredu se je hotel ubiti
Jasnovidka ve, kdaj se bo končala vojna med Rusijo in Ukrajino
