Napojite in obnovite telo

Voda je svetovni življenjski vir, ki ga lahko hitro vzamemo za samoumevnega, naša telesa pa si zaslužijo pozornost. Zato vam ajurveda ponuja šest nasvetov, kako najbolje poskrbeti za rehidracijo in izkoriščanje pitne vode. Večina nas je dehidriranih, a se tega ne zavedamo. To je precej preprosto ugotoviti. Ves dan pijte toplo ali vročo vodo. Če boste ob koncu dneva imeli občutek suhih ust in si boste želeli še več tople vode, ste verjetno dehidrirani.
Vodo pijte počasi in pozorno. Ne pijte, kot da vam gre za življenje ali da imate za to le nekaj sekund. Zavedajte se, da se s pitjem vode tudi hranite.
Če je mogoče, med pitjem sedite. Ko sedimo, je naše telo seveda bolj sproščeno, s čimer mu omogočamo popolno absorbiranje vode. Ledvice tudi veliko bolje in učinkoviteje filtrirajo, kadar sedimo.

Izogibajte se ledeni vodi in pijte vodo sobne temperature. Ledena moti prebavo in porabi energijo, ki bi jo lahko usmerjali na druga področja. Kadar pijemo ledeno vodo, se telesna temperatura dvigne, da bi pomagala pri prebavnem procesu, kar pa nas lahko upočasni duševno in fizično.
Takoj zjutraj in tik pred spanjem spijte kozarec tople vode. To bo pripomoglo k prečiščevanju telesa in pomagalo izločiti toksine, ki so se morda nakopičili, hkrati pa bo prečistilo sečila.
Trideset minut pred in 30 minut po vsakem obroku spijte kozarec tople vode. To pomaga pri uravnavanju prebave. Pitje vode med obroki dejansko ovira proces prebave.
Izogibajte se vodi iz pipe, kadar je to le mogoče. Pogosto je namreč klorirana in polna kemikalij. Upoštevajte tudi, da je večina ustekleničene vode pravzaprav iz pipe, plastika iz steklenic pa ni grozna le za planet, temveč tudi za naše telo. Dobra izvirska voda je najboljša, saj vsebuje naravne mineralne snovi.