Nikomur nimate ničesar dokazovati: pet načinov, da vas preneha skrbeti, kaj drugi mislijo o vas

Ko delamo vse za druge ljudi, svojo srečo in občutek lastne vrednosti pa temeljimo na mnenju drugih ljudi, smo izgubili svoje moralno središče. Dobra novica je, da imamo sposobnost pogledati svoje misli in pričakovanja, prepoznati, katera nam služijo, in nato spremeniti druga. Da bi se torej nehali toliko obremenjevati s tem, kaj si drugi mislijo, je čas, da v svoje življenje vnesete nekaj sveže objektivnosti in razvijete vrednostni sistem, ki ni odvisen od drugih. Tu je pet stvari, ki jih lahko začnete početi že danes, kot predlaga Marc Chernoff, življenjski trener ter avtor knjižnih uspešnic o sreči, uspehu, ljubezni in miru.

Opomnite se, da večina ljudi sploh ne razmišlja o vas

Pisateljica Ethel Barrett je nekoč dejala: »Veliko manj bi nas skrbelo, kaj si drugi mislijo o nas, če bi se zavedali, kako redko to počnejo.« Nič ne bi moglo biti bližje resnici kot to. Pozabite, kaj si drugi mislijo o vas danes. Sploh ne razmišljajo o vas. Poskusite razumeti, da je to, kako vas gledajo in kritizirajo vsako vašo potezo, le plod vaše domišljije. Vaši notranji strahovi in ​​negotovosti ustvarjajo to iluzijo. Obsojate sami sebe in to je problem.

Priznajte, da vas ocenjevanje drugih moti

Jasno in zavestno si povejte, kako vaše misli o mnenju drugih ljudi vplivajo na vaše življenje. Razmislite o situacijah, ko vas je to motilo in ugotovite, kaj vas je k temu spodbudilo in kako ste reagirali. Nato se ozavestite novo vedenje, ki bo ustvarilo boljši rezultat.

Recite si: »Namesto, da bi vedno reagiral na enak način na ocenjevanje drugih ljudi, se bom odzval na novi način, ki temelji na mojem novem razmišljanju«. Vsakič, ko prenehate z avtomatskim razmišljanjem in reagirate drugače, razširite možnosti, s katerimi se bo vaš um odzval bolj pozitivno.

Končni cilj je, da nikoli ne dovolite, da mnenje nekoga drugega postane vaša resničnost. Cilj je, da nikoli ne žrtvujete sebe, tega kar ste ali želite biti, ker ima nekdo drug težave s tem. Cilj je ljubiti sebe znotraj in zunaj, hkrati pa si prizadevati biti boljši. In cilj je enkrat za vselej spoznati, da nihče nima oblasti nad vašimi občutki, razen če mu vi to dovolite.

Poskrbite, da ne boste vedeli, kaj si drugi mislijo o vas

To, kako vas ljudje vidijo, je odvisno bolj od njih kot od vas. Morda ste jim všeč ali pa tudi ne, preprosto zato, ker ste v njih sprožili nekaj, kar jim je v preteklosti zaznamovalo. To nima nobene zveze z vami.

In tukaj je vaša nova mantra, ki si jo izgovorite na glas, znova in znova: »To je moje življenje, moje odločitve, moje napake in moje lekcije. Dokler ne ranim drugih, mi ni treba skrbeti, kaj si mislijo o meni.«

Usmerite pozornost na tisto, kar je pomembno

Ljudje bodo mislili, kar hočejo misliti. Ne morete jih nadzorovati. Ne glede na to, kako skrbno izbirate svoje besede in vedenje, se bo vedno našel nekdo, ki bo to napačno razumel in obrnil. Ali je res pomembno? Ni. Pomembno je, kako se vidite sami. In ko sprejmete veliko odločitev, razvijte navado, da 100-odstotno stojite za stvarmi s svojimi vrednotami in prepričanji. Nikoli se ne sramujte tega, kar čutite.

Če želite razviti to dobro navado, napišite seznam petih do desetih stvari, ki so vam pomembne za razvoj vašega značaja in častno življenje. Na primer: poštenost, zanesljivost, samospoštovanje, samodisciplina, sočutje, napredek, pozitivnost, itd.

To vam bo dalo sposobnost, da zavestno prikličete lastnosti in vedenja, ki jih želite, v nasprotju z nekim naključnim delovanjem na podlagi zunanjih vrednot. Čeprav se morda sliši zelo preprosto, si večina ljudi nikoli ne vzame časa, da bi se resnično odločila, kaj jim je pomembno, ko gre za njihovo življenje. Pustijo drugim, da odločajo namesto njih.

Izpustite strah iz svojega razmišljanja

Vse vrste skrbi, tudi skrb, da bi nas nekdo zavrnil, temeljijo na strahu. Z drugimi besedami: naša čustva nas prepričujejo, da vsi nezaželeni rezultati prinašajo pogubo. »Kaj pa, če me ne marajo? Kaj, če me zavrnejo? Kaj pa, če se ne vklopim in na koncu obsedim sam na večerni zabavi?«, itd.

Nič od tega ne bo povzročilo konca sveta, a če se prepričamo, da bo, bomo v iracionalnem strahu in ta bo zavladal nad nami. Resnica je, da se večino časa izogibamo zavestnemu razmišljanju o življenju in sebi, kar samo hrani naše strahove.

Zato se vprašajte: »Če me ljudje zavračajo ali me ne sprejemajo, katere tri konstruktivne načine imam, da nadaljujem s svojim življenjem?«

Usedite se in si povejte zgodbo o tem, kako se boste počutili, kako boste dovolili, da ste nekaj časa vznemirjeni, pa tudi kako boste začeli rasti iz izkušenj in kako boste nadaljevali z življenjem. Samo z izvajanjem te vaje vas bo manj strah pred takšno situacijo. In postopoma boste spoznali, da to, kar si drugi mislijo, res ni tako pomembno.