Omilimo stres

Stres vsak človek doživlja drugače – nekateri kot odziv na različne telesne, duševne in čustvene dražljaje, za druge je spodbuda, da postanejo še boljši. A dolgotrajni in ponavljajoči se stres, ki ga ne moremo več obvladati, je za večino tako moteč, da zaradi njega lahko tudi zbolimo.



V negotovem času epidemije ga največkrat ne moremo povsem preprečiti, lahko pa ga omilimo. Občutke strahu, panike in zaskrbljenosti lahko zmanjšamo tudi tako, da se pogovorimo: z ljudmi, ki jim zaupamo, z družino in prijatelji. Na NIJZ pravijo, da za soočanje s trenutno situacijo uporabimo tiste veščine, s pomočjo katerih smo se že v preteklosti uspešno spopadli z neprijetnimi življenjskimi situacijami in ki nam pomagajo obvladovati čustva. Če pa občutimo, da smo zaradi nastalega položaja čustveno preobremenjeni, poiščimo strokovno pomoč.

Veliko ljudi se v tem času, ko se spopadamo z epidemijo koronavirusa, res srečuje s stresom, saj so skorajda vse okoliščine lahko vzrok za stresno počutje posameznika. Splošni vzroki zanj so izguba ljubljene osebe, slabi odnosi, skrbi v zvezi z denarjem, nezaposlenost, slabo obvladovanje časa, pomanjkanje rekreacije in sprostitve, dolgočasje in slabo zdravje.
Stres sproži povečano nastajanje adrenalina in kortizola, hormonov, ki pripravljata krvne žile, srce in mišice na ukrepanje.

Odziv z »begom ali napadom« nam pomaga, da se zavarujemo pred morebitno nevarnostjo, in sicer tako, da se z njo, torej s stresom, spopademo ali pa se ji izognemo.