Osem navad za čistejši organizem

V prvem mesecu leta se mnogi odločijo za tako ali drugačno razstrupljevalno dieto, s katero naj bi pospešili izločanje strupenih snovi iz telesa. A za to je bolje skrbeti vedno, in sicer s preprostimi navadami, ki jih je zlahka umestiti v dnevno rutino ter tako poskrbeti za dobro delovanje organov, ki so zaslužni za to, da se v organizmu v preveliki meri ne kopičijo strupene snovi. Kje torej začeti?

Pijte vodo z limono

Vsako jutro si takoj, ko vstanete, privoščite kozarec tople vode s sokom limone. Ta bo telesu zagotovila primerno hidratacijo ter spodbudila delovanje jeter, prebavil in pospešila presnovo.

Telovadite

Med telesno aktivnostjo počnite tisto, kar vam je res všeč. Ni treba, da se predajate naporni vadbi, že vsakodnevna redna hoja bo pripomogla k boljšemu delovanju uma in telesa, spodbudila prebavo, presnovo in pripomogla k temu, da se bodo morebitni strupi iz organizma izločali sproti, brez drastičnih sprememb v prehrani.

Prhajte se z izmenično s toplo in hladno vodo

Hladna prha spodbuja krvni pretok, vroča voda sprošča in pomirja, kombinacija obojega pa pripomore k boljšemu počutju, jasnejšim mislim in spodbuja delovanje organov, ki so zaslužni za izločanje strupenih snovi iz telesa.

Bodite pozorni na dihanje

Dihanju večina ne posveča pretirane pozornosti, zato veliko ljudi diha površno, s plitvimi vdihi ter izdihi, zato telo ne prejme dovolj kisika, kar ovira delovanje vseh organov. Ozavestite dihanje, dihajte pravilno in globoko ter tako izboljšate zdravje in počutje.

Med jedjo se posvečajte samo hrani

Kar pomeni, da tedaj, ko jeste, odložite telefone in ne gledate televizije. Uživajte v teksturi in okusu jedi, ki jih imate na krožniku, jejte počasi ter hrano temeljito prežvečite. Dobro prežvečena hrana je prvi korak do brezhibne prebave in s tem tudi do detoksikacije.

Večkrat se podajte v naravo

Ne samo telo, dobro je prečistiti tudi um. Najlažji način za to je bivanje v naravi. Bodite pozorni na okolico, uživajte v svežem zraku in poslušajte zvoke, ki vas obdajajo. Preživljanje časa v naravi pomirja, razjasni misli in zagotavlja boljše počutje.

Pijte dovolj vode

Priporočila se glasijo, da bi na dan morali popiti dva litra vode. Bolje kot slediti splošnim napotkom je poslušati telo in upoštevati njegove potrebe. Tudi sadje in zelenjava vsebujeta veliko tekočine. Kakor koli, primerna količina vode omogoča dobro hidratacijo, s tem pa delovanje vseh organov in pripomore k razstrupljanju organizma.

Bodite hvaležni

Preprosto ustavite se in se zamislite, za kaj vse ste lahko v življenju hvaležni: kaj imate radi in kaj vas izpopolnjuje. Ko boste vse to ozavestili, se boste počutili bolje, saj boste pregnali morebitne temne misli. Razstrupljanja namreč ne potrebujejo zgolj jetra, ledvice in prebavila, temveč tudi možgani.