Pet najboljših zmeškov za hujšanje

Eden od načinov za zagotavljanje primerne količine vitaminov, mineralov ter drugih hranljivih snovi je uživanje sadnih ali zelenjavnih zmeškov.

Nekateri do njih pomagajo tudi do vitke postave, čeprav je treba opozoriti: v nobenem primeru z njimi ne pretiravajte, kajti sadje v njih vendarle vsebuje sladkor.

Poglejte pet najboljših zmeškov za hujšanje.

Zeleni beljakovinski zmešek

Sestavine:

• pol skodelice mandljevega mleka
• ena žlica mandljevega masla
• ena banana
• dve skodelici različne zelenjave (ohrovt, blitva, špinača …)

Zmešek s kivijem in ananasom za razstrupljanje

Sestavine:

• en kivi
• ena banana
• 60 gramov ananasa
• dve skodelici (500 gramov) špinače
• 240 mililitrov vode

Zmešek iz gozdnih sadežev

Sestavine:

• 240 gramov jagodičevja
• eno veliko jabolko
• 500 gramov špinače
• 240 mililitrov vode ali mandljevega mleka

Zmešek s kokosom in ananasom

Sestavine:

• 240 gramov ananasa
• 240 mililitrov kokosove vode
• 500 gramov ohrovta

Zmešek z avokadom

• 300 mililitrov naravnega jabolčnega soka
• 500 gramov špinače ali ohrovta
• eno jabolko
• polovica narezanega avokada

V vseh primerih sestavine zmešajte v sesekljalniku, vedno pijte sveže pripravljen napitek.