VITKA POSTAVA
Pet najboljših zmeškov za hujšanje
Do vitke postave si pomagajte s preprostimi sadnimi zmeški.
Odpri galerijo
Sadni zmeški lahko pomagajo pri hujšanju, a z njimi se ne sme pretiravati. FOTO: Gaudilab/Gettyimages
Eden od načinov za zagotavljanje primerne količine vitaminov, mineralov ter drugih hranljivih snovi je uživanje sadnih ali zelenjavnih zmeškov.
Nekateri do njih pomagajo tudi do vitke postave, čeprav je treba opozoriti: v nobenem primeru z njimi ne pretiravajte, kajti sadje v njih vendarle vsebuje sladkor.
Poglejte pet najboljših zmeškov za hujšanje.
Zeleni beljakovinski zmešek
Sestavine:
- pol skodelice mandljevega mleka
- ena žlica mandljevega masla
- ena banana
- dve skodelici različne zelenjave (ohrovt, blitva, špinača …)
Zmešek s kivijem in ananasom za razstrupljanje
Sestavine:
- en kivi
- ena banana
- 60 gramov ananasa
- dve skodelici (500 gramov) špinače
- 240 mililitrov vode
Zmešek iz gozdnih sadežev
Sestavine:
- 240 gramov jagodičevja
- eno veliko jabolko
- 500 gramov špinače
- 240 mililitrov vode ali mandljevega mleka
Zmešek s kokosom in ananasom
Sestavine:
- 240 gramov ananasa
- 240 mililitrov kokosove vode
- 500 gramov ohrovta
Zmešek z avokadom
- 300 mililitrov naravnega jabolčnega soka
- 500 gramov špinače ali ohrovta
- eno jabolko
- polovica narezanega avokada
V vseh primerih sestavine zmešajte v sesekljalniku, vedno pijte sveže pripravljen napitek.
