Pet znakov, da vaše telo ne presnavlja laktoze

Tisti, katerih telo ne presnavlja laktoze, se morajo odpovedati marsikateri sladki radosti življenja. Vse, kar vsebuje mleko, je treba črtati z jedilnika. Laktoza se nahaja v številnih živilih: mleku, siru, jogurtu, sladoledu in, da, tudi v čokoladi. Netoleranca na laktozo velikokrat ostane skrita, saj se ne kaže s tako izrazitimi simptomi kot alergija na ta mlečni sladkor, zato posamezniki še vedno uživajo mleko, telo pa ob tem trpi. Če se tudi pri vas po tem, ko se pokrepčate s katerim od mlečnih izdelkov, redno pojavlja kateri od naslednjih odzivov telesa, bodite pozorni.

Napihnjenost

Eden od tipičnih simptomov te presnovne motnje je napihnjenost. Zaradi laktoze, ki je telo ne more presnoviti, se namreč v črevesju pospešeno kopičita ogljikov dioksid in metan, ki sta zaslužna za napihnjenost in vetrove.

Bolečine v trebuhu

Če po tem, ko zaužijete mleko ali sir, napihnjenost spremljajo še bolečine ter krči, je zelo verjetno, da bi se naslednjič morali okrepčati s čim drugim.

Driska

Eden od simptomov netolerance na laktozo je pogosto odvajanje redkega blata. Telo v tankem črevesu ni sposobno razgraditi laktoze, pri tem med drugim nastaja mlečna kislina, ki spodbuja kopičenje vode v prebavilih, blato se zato razredči in prihaja do diareje.

Slabost in bruhanje

Ker je zaradi laktoze, ki je telo ne razgradi, prebavni sistem pretirano obremenjen, neredko prihaja do slabosti, v težjih primerih tudi do bruhanja.

Glavobol in vrtoglavica

Netipična simptoma netolerance na laktozo sta glavobol in vrtoglavica. Ni še povsem jasno, zakaj do tega pride, a če se po zaužitju mleka in mlečnih izdelkov pogosto pojavljata, bodite pozorni tudi na druge znake in se ob sumu na preobčutljivost telesa na laktozo izogibajte mleku ter mlečnim izdelkom.