Pijača, ki pomaga premagovati poletno vročino

V vročih poletnih dneh je žeja izrazitejša in prav je, da z znojenjem izgubljeno tekočino redno nadomeščate. Res je v ta namen na prvem mestu voda, a s pravimi dodatki jo je mogoče spremeniti v vitaminsko bombo, ki ohladi telo, mu zagotovi vitamine in minerale ter pripomore k lažjemu premagovanju visokih temperatur.

Sestavine:

• 450 mililitrov svežih, rahlo zmečkanih borovnic,
• dve olupljeni in na rezine narezani pomaranči,
• 240 mililitrov svežih, rahlo zmečkanih jagod,
• ena olupljena, na rezine narezana limona,
• ena na rezine narezana kumara,
• nekaj listkov bazilike,
• trije litri vode.

Vse sestavine stresite v vrč vode in vsebino vsaj dve uri ohlajajte v hladilniku, nato pa uživajte v osvežujočem, okusnem in z vitamini obogatenem napitku.

Osvežilno in zdravo

Citrusi spodbujajo izločanje strupenih snovi iz telesa, jagode in borovnice so bogate z antioksidanti, bazilika uravnava krvni sladkor, kumara zagotavlja pomembne vitamine in minerale.

Nasvet

Tako imenovane vitaminske vode so odličen vir tekočine in hranljivih snovi v vročih poletnih dneh. Če vam omenjena kombinacija ne ustreza, lahko dodatke prilagodite svojemu okusu: baziliko lahko nadomestite z meto, limono z limeto, borovnice in jagode pa z robidami ali malinami.