Porjavela koža je poškodovana koža
Poglejte se v ogledalo in opazujte, kje imate največ pigmentnih znamenj. Po obrazu, na predelu vratu, ramen? Pozorni bodite tudi na videz kože, je na delih z več znamenji več gub kot drugod? Vse to je posledica delovanja sončnih žarkov. »Koža, ki je pod oblačili bolje zaščitena pred soncem, ostaja bolj mladostna. In to je pomembno sporočilo, ki ga je treba predati mladim,« je na nedavni novinarski konferenci o pomenu preprečevanja izpostavljenosti soncu dejala predstojnica Dermatovenerološke klinike UKC Ljubljana, prim. doc. dr. Tanja Planinšek Ručigaj.
Opekline že po petih minutah
Ko govorimo o zaščiti kože pred soncem, zlasti v poletnem času, imamo v mislih predvsem žarke UVA in UVB. Medtem ko žarki UVA prodirajo globlje v kožo in s spremembami, ki jih povzročajo, pospešujejo njeno staranje, so žarki UVB tisti, ki so v najbolj vročih urah dneva najbolj nevarni. Povzročajo opekline in druge spremembe na koži, ki jim je treba nameniti pozornost. Ob tem ne gre pozabiti še na nevarnost visokointenzivne modre svetlobe in infrardečih žarkov, o katerih se ne govori toliko, pa so vseeno lahko izjemno škodljivi.
Pomembno!
- Če se obilno potite, plavate ali se zmočite, morate vsaki dve uri znova nanesti kremo, ne glede na višino zaščitnega faktorja.
- Zaščitite se pri športnih aktivnostih in vsakem delu na prostem, tudi na vrtu in v vinogradu.
- Porjavela koža je poškodovana koža. Kratkoročna in nezdrava zagorelost povzroča med drugim zgodnejše staranje kože.
Različni tipi kože so sicer različno občutljivi na sonce: na nezaščiteni otroški koži se lahko opekline pojavijo že po petih minutah. Podobno tudi pri odraslih z zelo svetlo poltjo, pegami in svetlimi lasmi. Tisti, ki niso nagnjeni k sončnim opeklinam, z nekoliko temnejšo poltjo in temnejšimi lasmi, lahko brez zaščite na soncu preživijo od 20 do 30 minut. »Pri otrocih se opekline pojavijo hitreje, pri tistih, ki so malo temnejše polti, pa nekoliko pozneje. Vendar to ne pomeni, da tudi pozneje zbolijo za kožnim rakom,« je opozorila predstojnica.
Skrb za vitamin D je odveč
Nekdaj je veljalo, da otrokom koristi več časa na soncu – zaradi tvorbe vitamina D in z njim povezanega manjšega tveganja za rahitis. Vendar študije v zadnjih letih kažejo, da za zadostno tvorbo vitamina D v telesu ni potrebno pretirano izpostavljanje soncu. Zdravemu odraslemu človeku poleti zadostuje že čas, ko nekajkrat na teden hodi iz avta v trgovino, je s primerom ponazorila Planinšek Ručigaj. Takšno je tudi stališče Svetovne zdravstvene organizacije, ki pravi, da so »majhne količine UV-sevanja koristne za zdravje in imajo bistveno vlogo pri nastajanju vitamina D. Vendar je pretirana izpostavljenost povezana z negativnimi posledicami za zdravje, saj je UV-sevanje rakotvorno za ljudi.«
Izberimo faktor 50 ali (najmanj) 30
Ko izbiramo kremo za zaščito pred soncem, je seveda glavno merilo zaščitni faktor oz. SPF (sun protection factor). Ta številka nam pove, koliko nas izdelek ščiti pred žarki UVB, oznaka UVA v krogcu pa nam pove, kakšna je zaščita pred žarki UVA. Zaščitni faktor 50 nas bo ubranil pred 98 odstotki UVB-žarkov, faktor 30 pa pred 97 odstotki. Razlika ni velika, vendar strokovnjaki spodbujajo k uporabi višjega faktorja, saj si večina ljudi nanese premalo kreme.
(S)poznajte svoja znamenja
Slovenija se uvršča med države, kjer je delež kožnega melanoma, povezanega z UV-sevanjem, okoli 90-odstoten. Med državami Evropske unije smo, glede na pojavnost te bolezni, na visokem 8. mestu. Za kožnim nemelanomskim rakom zboli okoli 3000 ljudi na leto, za invazivno obliko kožnega melanoma pa skoraj 700.
Planinšek Ručigaj glede preventive in zaščite pred nastankom kožnega melanoma poudarja, da je pomembno poznati znamenja, ki jih ima vsak posameznik na koži. Dobro jih je fotografirati in opazovati, sicer pa se ravnati po pravilu ABCDE oz. pravilu grdega račka – nekaj, kar je drugačno kot drugo, je tisto, kar nas lahko skrbi.
Pravilno nanašanje zaščitne kreme:
dva prsta kreme – za obraz in vrat
ena čajna žlička – za obe roki
ena čajna žlička – za vsako nogo
ena čajna žlička – za prsi in trebuh
ena čajna žlička – za hrbet in ramena
»Vedeti moramo, da približno 25 odstotkov melanomov nastane iz že obstoječih znamenj. Kadar znamenja niso lepa, okrogla, kadar niso simetrična, tedaj že obstaja nevarnost, da gre morda za melanom. Prav tako, kadar je rob neenakomeren, nepravilen. Tudi drugačna barva lahko kaže, da se je znamenje morda začelo spreminjati. Kadar na melanomu opazimo drobno ranico, je mogoče, da so že nastali zasevki,« je opozorila na problematična znamenja. Pri tem gre lahko tudi za kakšno od vrst nemelanomskih kožnih rakov, kot sta bazalnocelični karcinom in skvamoznocelični karcinom, pri katerih se pojavijo drobne ranice, ki se ne zacelijo.
Dijakom ni mar za zaščito pred soncem
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) v sodelovanju z Združenjem slovenskih dermatovenerologov in Društvom za boj proti raku Celje že vrsto leto vodi program Varno s soncem, ki je usmerjen v seznanjanje predšolskih otrok in šolarjev o škodljivih posledicah delovanja sončnih žarkov in ukrepih zanje. Letos ga pilotno širijo tudi v srednje šole, saj je raziskava o odnosu srednješolcev do zagorelosti, sončenja in uporabe solarijev, ki jo je NIJZ opravil v šolskem letu 2022/2023, pokazala skrb vzbujajočo sliko, in sicer da so dijaki slabo seznanjeni z mogočimi škodljivimi učinki UV-sevanja na zdravje in da se jih pred soncem zaščiti le majhen delež.
Slabo zavedanje o nevarnostih
Ozaveščanje ljudi o teh nevarnostih je ključno, ob čemer pa skrbijo izsledki raziskave dermatologov, ki kažejo, da se v splošnem nevarnosti sonca ne zavedamo vedno bolj, temveč manj in da se veliko ljudi pred soncem sploh ne zaščiti. Problematična je prav tako nezadostna zaščita, ko kreme ne nanesemo dovolj in na vse izpostavljene dele telesa. Zato je Tanja Planinšek Ručigaj še enkrat poudarila: »Treba se je držati priporočil, ki jih ponavljamo vsakič znova: izogibati se moramo soncu takrat, ko je najmočnejše, to je med 10. in 16. uro. Uporabljamo mehansko zaščito pred soncem, torej oblačila, klobuk in očala. Šele na tretjem mestu je uporaba pripravkov za zaščito pred soncem, ki jih moramo nanesti v zadostni količini. Če bomo se držali teh pravil, je možnost, da bomo zboleli za kožnim melanomom, majhna.«
Čebelji strup: naravna zaščita pred staranjem kože
Proti staranju kože in nastajanju gub odlično učinkuje tudi čebelji strup, ki zaradi svoje edinstvene sestave deluje kot močan antioksidant naravnega izvora. Gre za kompleksno mešanico različnih peptidov, encimov, lipidov in biološko aktivnih aminov, ki jo vsebuje tudi krema Elixir. »Glavna sestavina čebeljega strupa je melitin, ki prodre v celične membrane in povzroči blago reakcijo. Ta reakcija poveča prekrvitev celic na mestu nanosa, kar spodbuja naravno tvorbo kolagena in elastina. S tem postane koža bolj napeta, čvrsta in gladka. Poleg melitina v čebeljem strupu najdemo tudi apamin, ki deluje protivnetno. Apamin preprečuje krčenje mišic, kar prispeva k izravnavanju gub na koži. Čebelji strup kožo pomlajuje in izenačuje njeno teksturo, tako poskrbi za mladostnejši in bolj zdrav videz,« so o delovanju čebeljega strupa v kozmetičnih izdelkih povedali v podjetju Lamorix.
Učinkom so pritrdile tudi znanstvene študije: pokazale so zmanjšanje površine, globine in števila gub ob redni negi kože z 0,006 % čebeljega strupa v obdobju 90 dni. Pri tem pa formulacija kreme Elixir vsebuje kar 0,02 % čebeljega strupa. »Količina strupa v kremi za obraz Elixir je natančno odmerjena, da zagotavlja optimalne rezultate, hkrati pa je popolnoma varna za uporabo. Čebeljega strupa je v njej kljub vsemu veliko manj kot pri samem piku čebele,« so še zagotovili v podjetju, vseeno pa tistim, ki so alergični nanj, priporočajo, da opravijo test preobčutljivosti.
Zaradi bogate mešanice hranilnih in vlažilnih sestavin je krema Elixir primerna za vse tipe kože. Čebelji strup je namreč znan po svojem protivnetnem delovanju, zato je primeren tudi za občutljivo in aknasto kožo.
Besedilo je bilo objavljeno v oglasni prilogi Aktivni & zdravi
