Pred zajtrkom ali po njem: kdaj je bolje umivati zobe

Velika večina si zobe umiva dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Se pa pri tem rado zastavi vprašanje, ali naj bo jutranje ščetkanje pred zajtrkom ali po njem. Strokovnjaki odgovarjajo.

Umivanje pred zajtrkom

Ščetkanje zob pred zajtrkom krepi zobno sklenino in izboljšuje ustno higieno. Čeprav okus paste lahko vpliva na okus zajtrka, je dobro usvojiti ali ohraniti to navado.

Kajti, kot še pravijo znanstveniki, se med spanjem v ustni votlini kopičijo in množijo bakterije, kar se največkrat izraža v obliki jutranjega zadaha. S temeljitim ščetkanjem te odstranite, na zobeh se tvori še zaščitni sloj, ki sklenino varuje pred kislinami.

Umivanje zob takoj zjutraj spodbuja tudi nastajanje sline, ta pomaga pri razgradnji zaužite hrane.

Umivanje zob po zajtrku

V vsakem primeru, zlasti če vaš zajtrk vsebuje jedi z veliko kisline in tudi kavo, bi morali s ščetkanjem počakati vsaj pol ure, še bolje eno uro po zaužitju prvega obroka.

Sklenina je namreč takoj po njem zaradi kislin iz hrane mehkejša in dovzetnejša za mehanske poškodbe ščetke.

V vsakem primeru je dobro zobe po zajtrku splakniti z navadno vodo ali požvečiti žvečilni brez sladkorja in tako pred negativnimi učinki ustnih bakterij ter kislin zavarovati zobno sklenino.