Preprost napitek za dobro prebavo
Dobra prebava je neprecenljiva in se kaže v redni stolici. Kako pogosto je to, je odvisno od posameznika, vsekakor pa o zaprtju lahko govorimo, ko se čas med posamičnimi iztrebljanji podaljša, ko so pojavijo občutki napihnjenosti in napetosti trebuha ter je blato trdo, velika potreba pa boleča.
Najboljše je s primerno prehrano in zdravim življenjskim slogom zaprtje preprečiti, če pa se le pojavi, si pomagajte z napitkom, ki ga učinkovito odpravlja. Gre za preprosto kombinacijo kefirja ter ajde.
Sestavine
- dva decilitra kefirja
- skodelico ajde
Priprava
Ajdo dobro izperite pod tekočo vodo in jo v posodi zavrite ter kuhajte približno pet minut. Kuhano precedite in sperite pod tekočo vodo. Zmešajte jo s kefirjem in vsaj dve uri ohlajajte v hladilniku, najboljše jo je v njem pustiti čez noč.
Kako deluje?
Ajda krepi organizem, ohranja zdravje krvnih žil, vsebuje veliko vlaknin, preprečuje utrujenost, pospešuje krvni pretok in spodbuja izločanje urina, kefir pa vsebuje veliko probiotikov in vlaknin, čisti črevesje, obnavlja sluznice in uravnava naravno mikrofloro. Ta kombinacija pa izboljšuje prebavo in tudi presnovo.
