LAHKO NOČ
Preprosto do boljšega spanca
Če imate noč za nočjo težave s spanjem, bodite pozorni na svoja stopala.
Odpri galerijo
Nogavice ponoči ovirajo ohlajanje telesa in s tem kratijo spanec. FOTO: Thinkstock
Včasih preprosto ne morete zaspati. Ne pomagajo ne skodelica toplega mleka pred počitkom ne kamilični čaj, štetje ovac in ne prijetna glasba. Namesto da se nemirno obračate po postelji, pozornost namenite svojim stopalom.
Rešitev se torej glasi: stopala naj gledajo izpod odeje. Za lahko noč.
Naj bodo na hladnem
Znanstveniki so namreč odkrili, da je za dober spanec najboljše, če stopala ponoči ostanejo nepokrita. Tako se telo lažje ohladi na za spanje primerno temperaturo. Ta med nočnim počitkom potuje proti spodnjemu delu telesa. Kadar so stopala zavita v debelo odejo ali so na njih celo nogavice, je proces hlajenja moten, s tem pa je oviran tudi spanec.Rešitev se torej glasi: stopala naj gledajo izpod odeje. Za lahko noč.
