SPODAJ
Preveč spanca vam lahko skrajša življenje
Več kot osemurni spanec na dan lahko škodi vašemu zdravju, ker poveča tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj in prenehanje dihanja med spanjem.
Odpri galerijo
Preveč spanca vam lahko tudi škodi. FOTO: Guliver/Thinkstock
Ni ga boljšega od dobrega spanca. A pozor. Nikakor naj ne traja več kot osem ur, saj si lahko s tem skrajšate življenje. To je pokazala posebna raziskava angleške univerze Keele, v kateri so vse od leta 1970 pa do lani proučevali kakovost spanca treh milijonov ljudi. Kot so ugotovili znanstveniki, je pri tistih, ki spijo več kot osem ur na dan, 44 odstotkov več možnosti, da doživijo srčni infarkt, kot pri tistih, ki z dolžino spanca ne pretiravajo.
»Naša študija ima pomemben vpliv na javno zdravje, saj kaže, da je prevelika količina spanca dejavnik povišanega kardiovaskularnega tveganja,« je povedal vodja raziskave dr. Chun Shing Kwok.
Meni, da bi morali biti zdravniki pri posameznikih, pri katerih bi odkrili vzorec predolgega spanca, torej več kot osemurno spanje, pozorni na morebiten razvoj srčno-žilnih bolezni ali obstruktivne apneje med spanjem oziroma prenehanja dihanja med spanjem (najpogosteje med smrčanjem).
Kot v posebni zloženki o tej bolezni pojasnjujejo na kliniki na Golniku, se to zgodi zaradi zapore, ki nastane v zgornjih dihalnih poteh. Dlje ko ta zapora traja, manj kisika je na voljo za organizem, in človek se za trenutek prebudi, običajno globoko zajame zrak in zasmrči ter takoj ponovno zaspi.
Oseba se teh kratkih prebujanj niti ne zaveda, močno pa porušijo kakovost spanca in povzročajo čezmerno zaspanost in druge težave naslednjega dne. Če se bolezni ne zdravi, se poveča verjetnost možganske kapi, srčnega infarkta, motenj srčnega ritma, visokega krvnega pritiska, poslabšajo pa se, kot še pojasnjujejo na kliniki, bolezni, kot so srčno popuščanje, kronične obstruktivne pljučne bolezni in epilepsija.
»Naša študija ima pomemben vpliv na javno zdravje, saj kaže, da je prevelika količina spanca dejavnik povišanega kardiovaskularnega tveganja,« je povedal vodja raziskave dr. Chun Shing Kwok.
Meni, da bi morali biti zdravniki pri posameznikih, pri katerih bi odkrili vzorec predolgega spanca, torej več kot osemurno spanje, pozorni na morebiten razvoj srčno-žilnih bolezni ali obstruktivne apneje med spanjem oziroma prenehanja dihanja med spanjem (najpogosteje med smrčanjem).
Kot v posebni zloženki o tej bolezni pojasnjujejo na kliniki na Golniku, se to zgodi zaradi zapore, ki nastane v zgornjih dihalnih poteh. Dlje ko ta zapora traja, manj kisika je na voljo za organizem, in človek se za trenutek prebudi, običajno globoko zajame zrak in zasmrči ter takoj ponovno zaspi.
Oseba se teh kratkih prebujanj niti ne zaveda, močno pa porušijo kakovost spanca in povzročajo čezmerno zaspanost in druge težave naslednjega dne. Če se bolezni ne zdravi, se poveča verjetnost možganske kapi, srčnega infarkta, motenj srčnega ritma, visokega krvnega pritiska, poslabšajo pa se, kot še pojasnjujejo na kliniki, bolezni, kot so srčno popuščanje, kronične obstruktivne pljučne bolezni in epilepsija.
