Proti napetosti in strahu

Ko se znajdete v situaciji, v kateri vas preplavljajo jeza, strah in druga negativna občutja, se najprej za trenutek ustavite. Sami sebi recite: »Aha, spet sem v situaciji! Ni treba, da kar koli storim. Prav je vse, kar čutim.« Globoko vdihnite in se sprostite, ostanite v trenutku, zunaj situacije, sprejmite jo in pustite, da življenje samo stori, kar se je namenilo. Sprostite presežni energijski naboj, ki ga čutite s plesom, športom, poskakovanjem, petjem, sprehodom … Učite se v vseh težavnih situacijah stisniti gumb za premor, da lahko stopite iz dogajanja, se umirite, povežete s seboj, se znebite čustvenega naboja ter delujete premišljeno namesto impulzivno. Zavedajte se, da se nič ne dogaja vam in niste žrtev, ste samo opazovalec dogajanja, filma, ki se odvija pred vami.

Ko vas ohromi strah, si pomagajte z naslednjo vajo, ki jo v svoji knjigi Zavedanje je moč priporoča energijska terapevtka Elena Sofia Seničar. Najdemo miren kotiček in sedemo. Zravnamo hrbet, privzdignemo glavo, da je naša drža samozavestna, in zapremo oči. Vizualiziramo svoj strah v obliki krogle in ga v mislih položimo na levo roko, da nam lepo sede v dlan. Vizualiziramo sebe v obliki druge krogle, ki jo položimo v desno dlan. Na glas odločno izrečemo: »Strah moj, vem, da obstajaš, pozdravljam in spoštujem te, vendar me v življenju oviraš. Zdaj te prosim, da skleneva zavezništvo in postaneva prijatelja, saj tako ne gre več naprej. Od zdaj naprej boš ti pomagal meni, jaz pa tebi.« Ob besedah »zdaj bova postala zaveznika« združimo dlani in si predstavljamo, kako krogla zasije in zdravilno potuje po vseh čakrah. Vedite, da se s svojimi strahovi lahko vedno pogovorite. Ko nas je strah, to ozavestimo in opomnimo strah, da smo zavezniki in da delamo za skupni cilj – lepo življenje.