Se ponoči pogosto zbujate? To je lahko vzrok
Se ponoči pogosto zbujate in obračate v postelji ter iščete udobnejši položaj? Mogoče je za vaše težave kriv zrak, ki ga dihate. Ali veste, da lahko presuh ali prevlažen zrak slabo vplivata na spanec? Za dobro počutje je namreč nujna določena stopnja vlage v zraku.
Spanec je nepogrešljiv del našega življenja, vendar se kljub njegovemu izjemnemu pomenu vse več ljudi sooča s težavami dolgotrajne nespečnosti, nemirnih sanj in nasploh s težavami pri ohranjanju kakovostnega spanca. Zgoraj navedene težave imajo lahko resne posledice na fizično in duševno zdravje.
Po trditvah ameriške fundacije za spanje lahko prevelika ali premajhna količina vlage v prostoru, kjer spite, moti spanec. Ko je v zraku preveč vlage, se mora telo bolj potruditi, da se ohladi, vdihavanje presuhega zraka pa lahko draži grlo in povzroči napade kašlja. Ne dovolite, da vaša najljubša soba postane tihi ubijalec sladkih sanj.
Kako lahko vlaga vpliva na vaš spanec, dom in življenje?
Nekateri živijo na območjih, kjer so spremembe zračne vlage izrazite, nekateri pa se s temi težavami srečujejo le v različnih letnih časih, na primer jeseni, ko je vlaga v stanovanjih povečana.
Prekomerna vlaga v spalnici povzroča številne nevšečnosti. Lahko se počutite utrujeni, imate vrtoglavico ali zabuhle oči. Pretirana vlažnost povzroča tudi alergijske reakcije in težave z dihanjem.
Po drugi strani pa lahko nizka vlažnost ali suh zrak dražita dihala, vključno z grlom in nosom, kar lahko povzroči kašelj. Poleg tega suh zrak pogosto izsuši sluznico dihalnih organov, zaradi česar ste bolj dovzetni za različne okužbe.
Daljša obdobja previsoke vlažnosti, nad 60 odstotki, povzroči tudi rast plesni. Vzrok za povečano vlažnost je lahko povezan s številnimi dejavniki, kot so nezadostno zračenje, kuhanje, sušenje perila, likanje in podobne dejavnosti, ki povzročajo nabiranje vlage v zaprtem prostoru.
