Sok iz rdeče pese in mete (in drugi napitki za zdrava jetra ter dobro prebavo)

Potem, ko so se komaj dobro končali velikonočni, so na vrsti prvomajski prazniki, oboji so med drugim povezani tudi z okusno hrano, ki terja svoj davek.
Da bi telesu pomagali prebroditi čas povečanega vnosa sladkorja, soli in maščob in mu po praznikih pomagali, da se vrne na stare tirnice, v vsakdan vključite naravne in učinkovite napitke, ki blagodejno vplivajo na delovanje jeter in prebavil.
Tu je nekaj takšnih, ki bodo med in po praznikih še kako dobrodošli in so lahko v vsem delu leta del uravnotežene prehrane.
Zeleni čaj z limono
Potrebujete:
- skodelico vode
- vrečko zelenega čaja
- četrtino limone
Priprava:
- Zavrite vodo, prelijte čajno vrečko in dodajte sok limone.
- Pijte topel napitek.
Zeleni čaj vsebuje katehine, ki pomagajo pri razgradnji maščob, limona pa podpira prebavo in ima blagi diuretični učinek.

Sok iz kumare in limone
Potrebujete:
- svežo solatno kumaro
- nekaj limon
Priprava:
- Olupite kumaro in iz nje iztisnite približno 750 mililitrov soka.
- Iz limon iztisnite še 250 mililitrov soka in v steklenem vrču vse skupaj zmešajte.
- Napitek je priporočljivo piti na tešče ali 20 minut pred obrokom. Začnite z eno čašo na dan in počasi povečujte količino.
- Dodate lahko tudi jogurt, sirotko ali žlico lanenega olja, bogatega z omega-3 maščobnimi kislinami.

Sok iz pomaranče in korenja
Potrebujete:
- eno pomarančo
- en korenček
- žlico medu
- sveži koriander
- vodo
- led po želji
Priprava:
- Olupljeno korenje in pomarančo iztisnite, dodajte med, nekaj koriandra in vodo, nato dobro premešajte.
- Dodate lahko tudi led.
Korenje vsebuje beta-karoten in vlaknine, kar zmanjša tek. Pomaranča je bogata z vitaminom C, ki spodbuja izgorevanje maščob.

Topel napitek z medom, limono in ingverjem
Potrebujete:
- polovico limone
- žlico medu
- centimeter svežega ingverja
- kozarec tople vode
Priprava:
- Vodo segrejte (ne zavrite).
- Naribajte ali zmečkajte ingver.
- Dodajte limonin sok in med.
- Pijte zjutraj na tešče.
Napitek spodbuja metabolizem, zmanjšuje napihnjenost in daje občutek energije. Med pomaga tudi pri zmanjševanju teka.

Sok iz rdeče pese in mete
Potrebujete:
- srednje veliko rdečo peso
- pest sveže mete
- ščepec soli
Priprava:
- Peso narežite na kocke, dajte v mešalnik z meto in ščepcem soli.
- Dobro premešajte in pijte sveže.
Rdeča pesa je nizkokalorična, bogata z vlakninami in odlična za razstrupljanje jeter.
Za boljši učinek pijte neprecejen sok, svetuje 24sata.hr.