Sončna svetloba je naravni balzam
Poskrbite za dober začetek dneva z veličastno vizualizacijo sonca, priporoča ameriška psihoterapevtka in avtorica duhovnih knjig Arlene K. Unger. Sončna svetloba je namreč naravni balzam za dušo, saj spodbuja nastajanje serotonina, hormona sreče.
Zanimivo je, da tudi ponoči bolje spimo, če smo zjutraj vsaj dve uri izpostavljeni dnevni svetlobi, kar hkrati uravnava razpoloženje. Vaja nam bo še posebno pomagala v temačnih zimskih mesecih.
Še trenutek ležite pri miru
Ko se zbudite, še trenutek ležite pri miru. Globoko vdihnite in pozorno spremljajte, kako dober občutek prinaša zadrževanje sape. Ko počasi izdihnete, si predstavljajte, da izdihujete bleščečo zlato svetlobo – lahko tudi zaprete oči. Medtem ko dihate, si predstavljajte, da se zlata svetloba širi, počasi obliva vaše celotno telo in polni vso sobo.
Uživajte v spoznanju, da se kopate v topli sončni svetlobi. Prepustite se občutku živosti in spočitosti. Potem odprite oči in počasi vstanite. Obljubite si, da boste v svoj dan vnesli kar največ svetlobe.
