Srečni zaradi kakanja

Nedavno opravljena raziskava nekega medicinskega centra v Bostonu (ameriška zvezna država Massachusetts), ki se je osredotočila na povezanost razpoloženja in delovanja prebave, natančneje kronične driske ali kroničnega zaprtja, je pokazala, da je redno opravljanje velike potrebe dobro za mentalno zdravje: dviguje razpoloženje, nas dela bolj srečne. Za kronično drisko in zaprtjem pogosteje trpijo tisti, ki trpijo za depresijo.

Rezultati kažejo, da je razpoloženje tesno povezano z opravljanjem velike potrebe, je povedala avtorica raziskave Sarah Ballou. Se sprašujete, kako je to mogoče? Odgovor leži v serotoninu: 90 odstotkov tega nevrotransmiterja, ki daje občutek sreče in blagostanja, je v črevesju; ko ga zmanjka, se tudi prebava sfiži. Dr. Gill Hart, biokemičarka in direktorica oddelka za testiranje intolerance na hrano, pojasnjuje: »Če vaše črevesje ne deluje pravilno in ne kakate redno, je velika verjetnost, da je vaše razpoloženje slabše.«


V črevesju je nešteto mikroorganizmov, ki tvorijo povezavo med črevesjem in možgani. Različna razpoloženja mentalno in fizično zdravih ljudi so povezana s sestavo mikrobioma (skupno ime za združbo mikroorganizmov, ki naseljuje našo kožo, sluznice in telesne tekočine); če je črevesje nezadovoljno, bo vplivalo na splošno počutje, fizično in psihično kondicijo, pravi in še: »Prebava in možgani so en krog, vse mora biti v harmoniji. Treba je jesti zdravo, uravnoteženo, se izogibati vsem živilom, zaradi katerih imate slabo prebavo. Ko se končno rešite zaprtja, občutite olajšanje in tudi razpoloženje avtomatično postane boljše.«