Štiri zdrava živila, ki stojijo na poti do ravnega trebuha

Dobro veste, da slaščice, mastne in energijsko bogate jedi povzročajo maščobne obloge, ki kazijo vaš trebuh. A v skupino sovražnic lepega trebuha sodijo tudi nekatera živila, ki so v očeh mnogih zdravju in postavi prijazna. Naštevamo štiri takšna, ki bi se jim v prid ploskega trebuščka morali izogibati.

Žitne ploščice

Trgovske police so bogato založene z različnimi vrstami žitnih ploščic. Te naj bi zagotavljale okusen pa tudi zdrav zalogaj, vendar na žalost zaradi svoje sestave sodijo, tako kot čokoladice, v kategorijo slaščic, kar pomeni, da vsebujejo velike količine sladkorja, ta pa je sovražnik zdravja in lepe postave.

Sadni sokovi

Naravni sadni sokovi so do trebuščka res prijaznejši od sokov z dodanim sladkorjem, a tudi naravni vsebujejo sladkor. Sicer sadnega, pa vendarle. Kakšen kozarček na dan naj bo, v prid zdravja in vitke postave pa so primernejši celi sadeži.

Sol 

Brez soli hrana nima pravega okusa, hkrati je ta začimba nepogrešljiva za zdravje. A le v primerni količini, ki za odrasle osebe znaša pet gramov dnevno. Preveč soli prinaša številne negativne učinke na zdravje, med drugim v telesu zadržuje vodo in s tem vpliva tudi na obseg trebuha. V negativnem smislu.

Jogurt

Naravni jogurt brez dodatkov je zdravju in postavi ter s tem trebuhu prijazen. Žal pa to ne velja za različne sadne jogurte. Čeprav so označeni z napisom »z manj maščobe«, ne koristijo postavi. Kajti dodanega jim je veliko sladkorja, kar je slaba novica za vitek pas.