Stres je vzrok mnogo bolezni

Danes se zdi, da smo preplavljeni s stresnimi dejavniki. Ti niso za vse ljudi enaki in enako lahko ali težko rešljivi. Kako močno jih bomo doživeli, določajo posameznikova osebnost, njegove izkušnje, koliko energije ima, okoliščine, v katerih se pojavijo, ter širše in ožje okolje, v katerem živi. Dr. Aljoša Danieli, dr. med., iz Medicinskega centra Barsos pravi, da to, da smo pod stresom, lahko prepoznamo na različne načine, saj so prvi znaki hitro vidni. »Najpogostejša simptoma sta zagotovo čustvena razdražljivost in utrujenost. Pojavijo se še nejevolja, občutek preobremenjenosti, zmanjšana osredotočenost na delo, negativne misli, nespečnost in nezmožnost dokončanja nalog. Posledice se lahko kažejo v pomanjkanju energije, bolečinah, prenajedanju in zmanjšani skrbi za zdravje.«

Vsakodnevni stres se moramo naučiti obvladovati, predvsem zato, ker je predvsem občutek, stanje, ki ga velikokrat sami izzovemo in ga zato lahko tudi sami obvladujemo in nadzorujemo. Obvladovanje v osnovi temelji na posamezniku in njegovih izkušnjah z okoljem. Torej lahko vsak odločilno vpliva na pojavljanje, prepoznavanje, potek in stopnjo stresa.

Kaj pa sproščanje?

Stres je treba najprej prepoznati in nato ustrezno ukrepati. Moramo se vprašati, katere okoliščine so tiste, zaradi katerih smo v stresu, pravi Danieli. »Stresnim okoliščinam se nikoli ne bomo mogli docela izogniti, veliko pa lahko naredimo s tem, da se na stres čim bolje odzovemo in se z njim uspešno soočamo. Ko ugotovimo, da smo zaradi stresa izčrpani, moramo pogledati vsakdanjik, analizirati svoje življenje in narediti bilanco. Treba si je vzeti čas za oddih. Pomembno je, da imamo v prostem času aktivnosti, ki nas veselijo in sproščajo.« Vendar pa, opozori sogovornik, si sami lahko pomagamo le do neke meje. »Če je vpliv stresa prevelik in če se položaj ne izboljša, to lahko privede do izgorelosti ali depresije, takrat se je treba obrniti na strokovno pomoč. Pogosto se srečujem s pacienti, ki so zaradi posledic stresa popolnoma izčrpani in ki so spoznali, da sami ne bodo zmogli. Običajno skupaj preverimo možnosti zdravljenja in jih spremljamo na njihovi poti.«

Ker je stres reakcija uma in telesa, pomeni, da se simptomi izražajo različno. Zaradi slabšega delovanja imunskega sistema se lahko pojavijo različna obolenja. Dolgotrajen stres nemalokrat vodi v stanje depresije in tesnobe, pri čemer je treba poiskati strokovno pomoč, svetuje sogovornik. »K zdravniku je treba, kadar oseba ne zmore več opraviti vsakodnevnih nalog in stanje vpliva na njeno življenje. Bolje je, da poskrbimo za svoje zdravstveno stanje, preden se pojavijo take posledice. Tudi tu drži rek, da je boljša preventiva kot kurativa, zato pacientom vedno priporočam spremljanje svojega telesa in uma,« pove specialist psihiater. Doda, da na preventivnih pregledih preverijo, ali stres vpliva na telo, kje se kažejo posledice. »Pacientom podamo ustrezne nasvete in usmeritve ter poskrbimo, da ljudje delajo na sebi in ustrezno skrbijo za svoje zdravstveno stanje, še preden se popolnoma izčrpajo.«

Vzrok za bolezen

Znano je, da je stres eden najpogostejših vzrokov mnogo bolezni. Pojavijo se lahko presnovne in srčno-žilne bolezni, rak, srčna in možganska kap, vnetja kože in sladkorne bolezni. Dolgotrajen stres pogosto vodi v duševne bolezni, kot sta depresija in tesnoba. Zato, pravi Danieli, je ključno, da storimo vse, kar je v naši moči, da ostanemo zdravi. »Velik pomen ima redno pregledovanje in spremljanje svojega telesa. Tako lahko znake morebitne bolezni pravočasno ustavimo in zdravimo ter si rešimo življenje. Na preventivnih pregledih v našem centru je s pomočjo skupka različnih diagnostičnih preiskav možno dovolj zgodaj odkriti spremembe v telesu, ki navzven še ne kažejo znakov in lahko postopoma privedejo do razvoja bolezni. Preverimo verjetnosti bolezni srca in njegove zmogljivosti, ugotavljamo kapacitete pljuč, naredimo ultrazvok notranjih organov, pregledamo gibalni sistem ter naredimo dermatološki in okulistični pregled.«