ODLIČNO
Učinki lanenega olja
Varuje srce, lajša bolečine med menstruacijo in blaži simptome menopavze.
Odpri galerijo
Dve žlički lanenega olja za zdravje in dobro počutje. FOTO: Thinkstock
Laneno olje, ki ga pridobivajo iz lanenih semen, krepi odpornost, varuje pred aterosklerozo in možgansko kapjo. Ob tem je dokazano, da ohranja zdravje in elastičnost krvnih žil ter varuje srčno-žilni sistem, uravnava krvni tlak in manjša količino slabega holesterola v krvi.
Za najboljše učinke na zdravje dve žlički lanenega olja zaužijte pred prvim jutranjim obrokom, lahko pa ga dodate tudi v sadno-zelenjavne zmeške, jogurte in na solate.
Še več prednosti
Pozitivno vpliva na hormonsko ravnovesje, lajša menstrualne bolečine ter blaži simptome menopavze. Ob vsakodnevnem uživanju premaguje prebavne težave, uravnava odvajanje blata, zmanjšuje napihnjenost in vetrove ter pomirja zgago. Zaradi visoke vsebnosti fitoestrogenov, imenovanih lignani, ki se ponašajo z antioksidativno močjo, zavira tudi pojav rakavih obolenj.Najbolje zjutraj
Izjemno bogato je z omega tri maščobnimi kislinami, vsebuje jih kar trikrat več od ribjega olja, in je zato odlično za vse, ki niso ljubitelji rib. Je tudi dober vir omega devet in omega šest maščobnih kislin.Za najboljše učinke na zdravje dve žlički lanenega olja zaužijte pred prvim jutranjim obrokom, lahko pa ga dodate tudi v sadno-zelenjavne zmeške, jogurte in na solate.
