Veste, katerih je pet najbolj zdravih sadežev na svetu?
Sadje je nepogrešljiva sestavina zdrave in uravnotežene prehrane, saj organizmu dovaja številne koristne snovi, med drugim vitamine, minerale, vlaknine in tudi tekočino. Vse sadje je zdravo in bi moralo biti redno na jedilniku, nekateri sadeži pa še izstopajo, zato sodijo na seznam najbolj zdravih sadežev na svetu.
Grenivka
Zaužitje že zgolj polovice grenivke pred obrokom pomaga pri hujšanju in nadzorovanju telesne mase, primerna je tudi za bolnike s sladkorno boleznijo, saj niža odpornost proti inzulinu, čisti telo, blaži posledice virusnih in bakterijskih okužb, dviga odpornost itd. Ni pa priporočljiva za osebe, ki uživajo antidepresive, antibiotike in zdravila za uravnavanje krvnega tlaka. Če sodite v katero od skupin, ki je primorana jesti omenjena zdravila, se pred uživanjem grenivke posvetujte z zdravnikom.
Ananas
Encim bromelain v ananasu sodeluje pri razgradnji maščob in pomaga pri hujšanju, tu sta še vitamin C in magnezij ter številni antioksidanti, ki delujejo protivnetno in skrbijo za močno odpornost. Zaradi velike količine soka ananas pomaga tudi pri vlaženju telesa.
Avokado
Zaradi zdravih maščob je velik zaveznik zdravega srca in ožilja ter odličen nadomestek manj zdravih nasičenih maščob. Ob tem je v avokadu še veliko kalija in vlaknin, ki so prav tako nepogrešljivi za dobro zdravje.
Borovnice
Borovnice in drugo jagodičevje slovi po bogastvu antioksidantov, ki učinkovito premagujejo proste radikale v telesu, manjšajo verjetnost telesnih vnetij, alzheimerjeve bolezni in diabetesa. Ob tem ne gre pozabiti na vitamine C, K, magnezij in vlaknine.
Jabolka
Vsi poznamo pregovor 'eno jabolko na dan prežene zdravnika stran'. Jabolka vsebujejo veliko vitamina C, vitaminov B, K ter antioksidante, ki varujejo zdravje srca in pred sladkorno boleznijo tipa dve, pektin in vlaknine v njih pa so odlični zavezniki dobre prebave.
