OSVEŽITEV
Vitaminska voda za lažje premagovanje visokih temperatur
Da poletna vročina ne bo neznosna, se večkrat osvežite z okusno vitaminsko vodo.
Odpri galerijo
Vitaminske vode prinašajo osvežitev in zagotavljajo številne vitamine ter minerale. FOTO: Wmaster890, Getty Images
Pred vrati je poletje, ko se bodo temperature povzpele nad 30 stopinj Celzija. Da bi bili vroči poletni dnevi znosnejši, razkrivamo recept za osvežujočo ter okusno vitaminsko vodo, ki bo telo navdala tudi s pravim odmerkom vitaminov.
Sestavine
- dve skodelici borovnic (ena skodelica tehta 240 gramov)
- dve olupljeni in na rezine narezani pomaranči
- 240 gramov jagod
- ena olupljena, na rezine narezana limona
- ena velika, na rezine narezana kumara
- nekaj listkov bazilike
- trije litri vode
Priprava
- Vse naštete sestavine stresite v vodo in vse skupaj čez noč pustite v hladilniku.
- Vodo pijte večkrat na dan.
Učinki
Citrusi spodbujajo izločanje strupenih snovi iz telesa, borovnice in jagode so odličen vir antioksidantov, bazilika uravnava krvni sladkor, kumara telesu zagotavlja svojevrstno osvežitev.
Nasvet
Tako imenovane vitaminske vode so sijajen vir tekočine, vitaminov in mineralov. Če vam omenjena kombinacija ni všeč, lahko sestavine prilagajate svojemu okusu. Baziliko lahko nadomestite z meto ali meliso, limono z limeto, borovnice in jagode pa z malinami in robidami.
