ZDRAVJE
Voda za zdravo in lepo kožo
Z lepšim vremenom in višjimi temperaturami več pozornosti namenjamo videzu: če ste ga čez zimo zanemarjali, je čas za spremembe.
Odpri galerijo
Maske delajo čudeže. FOTO: Guliver/Getty Images
V hladnih mesecih smo se skrivali pod sloji debelih oblačil. Če kože nismo negovali po zimskih pravilih, zdaj, ob koncu zime, morda ni videti najbolje. Dobra novica je, da lahko popravimo škodo.
Pomembno je čiščenje, zanj uporabljamo nežna sredstva, ki vsebujejo sestavine, ki kožo sproščajo, in maščobne kisline, ki jim bo hvaležna zaščitna plast kože. Posebno nego zahteva nežna koža, zato sredstva in kreme zanjo naj ne vsebujejo alkohola in kislin. Spodbuditi morate cirkulacijo, vitalnost kože pa boste okrepili z vadbo, ki bo spodbudila pretok krvi, in s samomasažo.
Za zdravo, svežo in lepo kožo je treba piti dovolj vode. V prehrano vključite dovolj sadja in zelenjave, izogibajte se mastni in predelani hrani, pretirani količini soli in sladkorja. Še vedno se umivamo in prhamo s kremastimi mili, za telo si pripravimo piling iz malo morske soli in mila za prhanje. Piling na obrazu bo odstranil mrtve celice. Uporabite kombinacijo mleka in sladkorja ali žličko polente in nekaj kapljic oljčnega olja. Z dvigom zunanjih temperatur koža zahteva drugačno nego.
Če smo pozimi uporabljali kreme, bogate z lipidi, strokovnjaki za pomlad in poletje priporočajo lažje kreme, ki bodo kožo vlažile in ji pustile dihati. Uporabite lahko tudi olje, denimo arganovo ali jojobino, ki zagotavlja optimalno hidratacijo za vašo kožo. Olja uporabljamo kot nočno nego, zjutraj uporabimo običajni kremo za obraz. Ne pozabimo na kremo z zaščitnim faktorjem pred soncem.
Povečajte vnos vitamina C, da boste izboljšali sintezo kolagena. Pripravite si masko za obraz z jogurtom. Probiotiki preprečujejo vnetja, kožo obnavljajo in hranijo. Nanesite ga na obraz, pustite delovati deset minut in potem sperite. Jogurtu lahko dodate nekaj kapljic olja ali žličko medu. Če bi radi koži vrnili sijaj, uporabite jabolko, vir vitamina A. Naribajte pol večjega jabolka, dodajte dve žlički kisle smetane, zmes nanesite na obraz, vrat, dekolte, z mlačno vodo sperite po 20 minutah. Kožo lahko osvežite in ublažite videz gub z banano. Srednje velik sadež zmečkajte z vilicami, premešajte in nanesite na obraz, sperite z mlačno vodo po desetih minutah.
Čiščenje vsak večer je nujno za zdravo in lepo kožo.
Pomembno je čiščenje, zanj uporabljamo nežna sredstva, ki vsebujejo sestavine, ki kožo sproščajo, in maščobne kisline, ki jim bo hvaležna zaščitna plast kože. Posebno nego zahteva nežna koža, zato sredstva in kreme zanjo naj ne vsebujejo alkohola in kislin. Spodbuditi morate cirkulacijo, vitalnost kože pa boste okrepili z vadbo, ki bo spodbudila pretok krvi, in s samomasažo.
Za zdravo, svežo in lepo kožo je treba piti dovolj vode. V prehrano vključite dovolj sadja in zelenjave, izogibajte se mastni in predelani hrani, pretirani količini soli in sladkorja. Še vedno se umivamo in prhamo s kremastimi mili, za telo si pripravimo piling iz malo morske soli in mila za prhanje. Piling na obrazu bo odstranil mrtve celice. Uporabite kombinacijo mleka in sladkorja ali žličko polente in nekaj kapljic oljčnega olja. Z dvigom zunanjih temperatur koža zahteva drugačno nego.
Vrnite koži sijaj. FOTO: Guliver/Getty Images
Povečajte vnos vitamina C, da boste izboljšali sintezo kolagena. Pripravite si masko za obraz z jogurtom. Probiotiki preprečujejo vnetja, kožo obnavljajo in hranijo. Nanesite ga na obraz, pustite delovati deset minut in potem sperite. Jogurtu lahko dodate nekaj kapljic olja ali žličko medu. Če bi radi koži vrnili sijaj, uporabite jabolko, vir vitamina A. Naribajte pol večjega jabolka, dodajte dve žlički kisle smetane, zmes nanesite na obraz, vrat, dekolte, z mlačno vodo sperite po 20 minutah. Kožo lahko osvežite in ublažite videz gub z banano. Srednje velik sadež zmečkajte z vilicami, premešajte in nanesite na obraz, sperite z mlačno vodo po desetih minutah.
