ZA DOBRO JUTRO
Zajtrk, ki čisti telo in topi maščobe
Za zajtrk si privoščite nadvse zdrav zmešek.
Odpri galerijo
Za zajtrk si privoščite zmešek iz suhih sliv. FOTO: Dekdoyjaidee/Gettyimages
Pravijo, da se po jutru dan pozna, zato ni vseeno, kakšen je vaš prvi jutranji obrok. Prehranski strokovnjaki menijo, da naj bo sestavljen iz živil, ki dolgo ohranjajo sitost ter skrbijo za zdravje in lepo postavo.
Za dobro jutro si torej privoščite zmešek, poln vlaknin, vitaminov in mineralov, ki iz organizma odstranjuje strupene snovi, pospešuje presnovo in spodbuja razgradnjo maščobnih oblog.
Za dobro jutro si torej privoščite zmešek, poln vlaknin, vitaminov in mineralov, ki iz organizma odstranjuje strupene snovi, pospešuje presnovo in spodbuja razgradnjo maščobnih oblog.
Sestavine
- trije decilitra manj mastnega jogurta ali kefirja
- žlička mletih lanenih semen
- žlička kakava v prahu
- dve žlički ovsenih kosmičev
- pet suhih sliv
Priprava
- Slive prelijte z decilitrom vroče vode in jih 10 minut pustite v posodi.
- Ovsene kosmiče, mleto seme lana in kakav prelijte z jogurtom ali kefirjem ter dobro zmešajte.
- Namočene slive narežite na koščke, jih dodajte drugim sestavinam in še enkrat zmešajte s paličnim mešalnikom ali sesekljalnikom.
- Zmešek lahko pripravite zvečer, ga pospravite v hladilniku in popijete zjutraj.
