KOLIKO SPITE VI?
Zakaj spimo
Knjiga s tem naslovom nam lahko korenito izboljša življenje; neprespanost je ena od epidemij razvitega sveta, Slovenci smo na samem repu seznama.
Odpri galerijo
Dober spanec je nujen za zdravje, spomin in produktivnost. FOTO: Guliver/Getty Images
Takoj po izidu je knjiga Zakaj spimo, ki jo je napisal profesor nevroznanosti in psihologije na Univerzi Kalifornije v Berkeleyju dr. Matthew Walker, pritegnila veliko pozornosti. To niti ne preseneča, saj nas sodobni življenjski slog vse bolj oddaljuje od priporočenega časa spanca. Raziskave kažejo, da v razvitih državah kar dve tretjini odraslih ne spita priporočenih osem ur na noč.
Dr. Walker, vodilni svetovni strokovnjak za raziskave spanja in direktor centra za znanost o spanju, v priročniku razumljivo pojasni, zakaj spimo in kakšen je pomen tega. Marsikdo se ne zaveda, kako velik vpliv ima na naše zdravje, produktivnost, čustveno stabilnost in druge aspekte vsakdana.
Knjigo so z navdušenjem sprejeli tudi domači strokovnjaki za spanje, ki tudi sami že dlje opozarjajo, da smo priča epidemiji neprespanosti. Izr. prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med., je razkrila, da smo Slovenci po količini spanja na predzadnjem mestu na svetu, od nas manj spijo le še Japonci. Knjigo poleg dostopnih razlag procesa in pomena spanja spremljajo tudi dragocena priporočila, kako izboljšati njegovo kakovost. Pomaga nam prepoznati lasten spalni cikel, saj ne ustreza vsakemu predpisan in splošno uveljavljen vsakdanjik z zgodnjim vstajanjem in delom do popoldneva. Dober spanec je zaviralec in zdravilo za številne bolezni, ki so povezane s sodobnim načinom življenja, kot so sladkorna bolezen, srčno-žilna obolenja, demenca, alzheimerjeva bolezen in depresija. Knjiga je mednarodna uspešnica, ki je bila prevedena že v 34 jezikov; je ena tistih, ki bi jo moral prebrati vsakdo.
Dr. Walker, vodilni svetovni strokovnjak za raziskave spanja in direktor centra za znanost o spanju, v priročniku razumljivo pojasni, zakaj spimo in kakšen je pomen tega. Marsikdo se ne zaveda, kako velik vpliv ima na naše zdravje, produktivnost, čustveno stabilnost in druge aspekte vsakdana.
Avtor knjige je svetovni strokovnjak za spanje. FOTO: Mladinska Knijga
Knjigo so z navdušenjem sprejeli tudi domači strokovnjaki za spanje, ki tudi sami že dlje opozarjajo, da smo priča epidemiji neprespanosti. Izr. prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med., je razkrila, da smo Slovenci po količini spanja na predzadnjem mestu na svetu, od nas manj spijo le še Japonci. Knjigo poleg dostopnih razlag procesa in pomena spanja spremljajo tudi dragocena priporočila, kako izboljšati njegovo kakovost. Pomaga nam prepoznati lasten spalni cikel, saj ne ustreza vsakemu predpisan in splošno uveljavljen vsakdanjik z zgodnjim vstajanjem in delom do popoldneva. Dober spanec je zaviralec in zdravilo za številne bolezni, ki so povezane s sodobnim načinom življenja, kot so sladkorna bolezen, srčno-žilna obolenja, demenca, alzheimerjeva bolezen in depresija. Knjiga je mednarodna uspešnica, ki je bila prevedena že v 34 jezikov; je ena tistih, ki bi jo moral prebrati vsakdo.
