OKREVANJE
Zato se ne morete znebiti prehlada
Obstajajo vsaj štirje odgovori na vprašanje, zakaj je prehlad tako trdovraten.
Odpri galerijo
Prehlad povzroča več kot 200 različnih virusov. V povprečju traja od štiri do šest dni, a utegne se zgoditi, da se vse skupaj zavleče. Za to ste najpogosteje krivi sami, saj tedaj, ko vas ujame, počnete stvari, ki telesu onemogočajo hitro in uspešno okrevanje. Kateri so glavni krivci za trdovraten prehlad?
Primerna količina tekočine, kar pomeni vsaj dva litra vode ali nesladkanih čajev na dan, zagotavlja organizmu dovolj vlage, hkrati spodbuja izločanje v nosu in drugih delih dihal nakopičene sluzi. Izogibajte se alkoholu in kofeinskim napotkom, ki še spodbujajo dehidracijo.
Premalo počivate
Počitek in spanje imunskemu sistemu pomagata pri premagovanju okužbe. Zlasti kadar ste prehlajeni, bi morali vsak prosti trenutek izkoristiti za počitek in si vsako noč obvezno privoščiti vsaj sedem ur spanja. Več študij je dokazalo, da so pri posameznikih, ki spijo manj kot sedem ur na noč, prehlad in druge virusne okužbe trdovratnejše kot pri tistih, ki spijo osem ur ali več.Pijete premalo tekočine
Kadar telo premaguje virusne okužbe, kamor sodi tudi prehlad, potrebuje več tekočine. Imunski sistem deluje s polno paro, k dehidraciji pa neredko pripomore tudi povišana telesna temperatura.Primerna količina tekočine, kar pomeni vsaj dva litra vode ali nesladkanih čajev na dan, zagotavlja organizmu dovolj vlage, hkrati spodbuja izločanje v nosu in drugih delih dihal nakopičene sluzi. Izogibajte se alkoholu in kofeinskim napotkom, ki še spodbujajo dehidracijo.