Zdravilna moč borovnic

Poletje nas razvaja s številnimi plodovi, med njimi so tudi sladke borovnice. Dokazano je, da so zdrave, kaj pa se bo zgodilo, če si jih boste vsak dan privoščili eno skodelico oziroma 240 gramov?

Vaša prebavila bodo bolj zdrava

Ker vsebujejo veliko vlaknin, spodbujajo prebavo in ohranjajo zdrava prebavila, poleg tega zaradi vitamina C skrbijo za močno odpornost.

Boljše bo spolno življenje

Snovi v borovnicah preprečujejo nastanek krvnih strdkov, skrbijo za zdravje in elastičnost ožilja ter tako omogočajo dober krvni pretok. Kar pomeni, da varujejo srce in ožilje in pripomorejo tudi k boljšemu delovanju spolnih organov.

Zaužili boste veliko antioksidantov

Antioksidanti telo ščitijo pred delovanjem prostih radikalov, ki so odgovorni za številna telesna vnetja in z njimi povezane kronične bolezni, kot je denimo artritis. Ker je v borovnicah veliko teh snovi, igrajo v preprečevanju vnetnih procesov pomembno vlogo.

Ohranili boste mladosten videz in dobro počutje

Tudi tu imajo pomembno vlogo antioksidanti v borovnicah, ki DNK varujejo pred poškodbami in s tem ohranjajo mladosten videz, zdravje ter dobro počutje.

Poskrbeli boste za zdravje možganov

Z nekaterimi živili je mogoče preprečiti ali vsaj upočasniti nevrodegenerativne poškodbe v možganih, ki vodjo v demenco in alzheimerjevo bolezen. Na prvem mestu so tu z antioksidanti bogati darovi narave, med katere sodijo tudi borovnice.

Znižali boste krvni tlak

Ena od na to temo izvedenih študij je pokazala, da je pri osebah s prekomerno telesno maso in z visokim krvnim tlakom z rednim uživanjem 50 gramov borovnic na dan mogoče za štiri do šest odstotkov znižati krvni tlak. Največji učinek imajo na ženske po menopavzi.

Manjša verjetnost sladkorne bolezni

Borovnice pri zdravih ljudeh zmanjšujejo verjetnost sladkorne bolezni tipa dva ter bolezni srca in ožilja. Razlog za to so antioksidanti antociani.

Varnejši boste pred okužbami sečil

Zaradi polifenolov je z rednim uživanjem borovnic ali soka iz njih mogoče zmanjšati verjetnost okužb sečil ter drugih težav z mehurjem in sečnimi organi.

Mišice se bodo hitreje regenerirale

Po intenzivni vadbi si privoščite borovničev sok ali iz borovnic pripravljen zmešek in tako zmanjšajte verjetnost vnetij ter pospešite regeneracijo mišic, saj borovnice omilijo oksidativni stres, ki po treningu velikokrat povzroči vnetja.