Živila, s katerim boste lažje premagali željo po sladkorju

Včasih tako prija nekaj sladkega. Težava nastane, kadar je sladkih dobrot preveč, saj se jim velikokrat ni mogoče upreti. Košček čokolade vodi v dva, tri in na koncu izgine cela tablica. Kajti tedaj, ko se z njo sladkate, krvni sladkor hitro naraste, poleg tega se v telesu sproščajo hormoni ugodja. Ko ti učinki popustijo, organizem kliče po novem odmerku sladkorja.

Začarani krog pa je mogoče presekati s primernimi živili, ki pomagajo pri obvladovanju želje po sladkem in hkrati pozitivno vplivajo tako na težo kot na zdravje. Ta so najmočnejši zavezniki.

Jabolka

Ker vsebujejo veliko vlaknin, dolgo zagotavljajo občutek sitosti, hkrati so sladkega okusa in tako ugodijo želji telesa po z enostavnimi sladkorji bogatem prigrizku. Poleg tega organizem navdajajo s koristnimi vitamini in minerali ter so nedvomno boljša izbira kot košček tortice.

Koruza

Ker je sladka, prav tako lahko nadomesti slaščice iz enostavnih sladkorjev. Hkrati telesu dovaja vlaknine, vitamine in minerale.

Sladki krompir

Ne razvaja le s prijetnim okusom, temveč organizmu zagotavlja tudi velik odmerek vlaknin, vitaminov in mineralov. Z dodatkom cimeta bo v premagovanju želje po sladkem zalogaju še učinkovitejši.

Paradižnik

Še eno živilo, ki uspešno zavira željo po sladki hrani. Pod vplivom paradižnika namreč v telesu pospešeno nastaja hormon sreče serotonin, prav pomanjkanje tega pa dokazano vodi v pretiravanje z enostavnimi sladkorji. Namesto s tablico čokolade se torej pogostite s paradižnikovo solato, ki je okusna, a zdravju veliko prijaznejša od slaščic.