Depresija in vata doša
Najtežje se umiri in utiša um, zato potrebuje urnik in prizemljitev. Izogiba naj se hladni hrani, jemlje probiotike in se nauči objeti drevo.
Odpri galerijo
Vata se bo hitro umirila s skodelico kamiličnega čaja. FOTOGRAFIJI: Getty Images
Skrbi, nemir brez obstanka, nespečnost in odzemljenost so glavne značilnosti vate, ko se znajde v depresiji ali psihični krizi. Zanjo je značilen presežek stresnega hormona kortizola, poleg tega pa je za vato v vseh okoliščinah velik problem, da se žene prek svojih zmožnosti in se preveč zažene v projekte. Zato pogosto trpi zaradi živčnega zloma, ne v medicinskem smislu, ampak preprosto pregori zaradi stresa in tisoč in enega živčnega impulza. Poleg tega je to doša, ki najtežje utiša um.
Pri izgorelosti in drugih negativnih stanjih si najbolje pomaga s prizemljevanjem, segrevanjem in pomirjanjem. Priporočljivo je, da dnevno od 15 minut do pol ure izvaja sedečo meditacijo. Najbolje je, da si na splošno zastavi redno rutino in urnik, ki onemogoča beganje in hitre spremembe. Ker bolj kot drugi trpi zaradi osamljenosti, je dobro, da je vsaj enkrat na teden v družbi. Ključno je tudi, da se poveže z naravo, saj jo to prizemlji. Vsaj pol ure na dan naj preživi zunaj – sedi na tleh, objame drevo, vrtnari … Poleg tega vata potrebuje toploto in hranilno hrano, kot so juhe in pečena zelenjava. Izogibati se mora suhi, predelani hrani, kot so čips in krekerji, in omejiti hladno hrano, denimo solate in smutije. Smiselna je pomoč šentjanževke v zmernih količinah. Živčni sistem lahko umiri tudi s pasijonko, ki hkrati umirja tesnobo. Koristno zelišče za vato je še kamilica v zmernih odmerkih.
Tako kot za tip pita in kapa je smiselno dnevno jemanje probiotikov, vata ima namreč že naravno šibkejšo prebavo od pite. V hrano naj občasno dodaja kurkumo in črni poper, a z njima naj ne pretirava. Najlažje se bo vata umirila z dnevno masažo z mandljevim ali sezamovim oljem. Osnova je seveda mirno in zadostno spanje – v posteljo naj gre vedno pred 22. uro, da si res spočije. V primeru nespečnosti si lahko pomaga z ašvagando in pasijonko.
Za vse doše velja, naj se v času, ko so brezvoljne, na tleh in brez moči, lotijo katere koli dejavnosti, ki jih bo opomenila in jim dala smisel. To je lahko skrb za planet, ekološki aktivizem. Zavedati se je treba, da izogibanje težavam podaljšuje zdravljenje in da smo si izbrali to življenje, četudi je naporno in polno izzivov. Zato bodite sočutni do sebe in vedite, da z izkušnjami pridobivate modrost.
Depresija in negativna stanja so vaš učitelj. Poskusite prepoznati, kaj vam želijo pokazati. Poskusite biti srečni ob drobnih stvareh in ne dvomite o svoji poti. Ker sami ustvarjate svojo prihodnost, se umirite in izhajajte iz srca. Počasi se bo uravnovesilo tudi vse drugo.
Pri izgorelosti in drugih negativnih stanjih si najbolje pomaga s prizemljevanjem, segrevanjem in pomirjanjem. Priporočljivo je, da dnevno od 15 minut do pol ure izvaja sedečo meditacijo. Najbolje je, da si na splošno zastavi redno rutino in urnik, ki onemogoča beganje in hitre spremembe. Ker bolj kot drugi trpi zaradi osamljenosti, je dobro, da je vsaj enkrat na teden v družbi. Ključno je tudi, da se poveže z naravo, saj jo to prizemlji. Vsaj pol ure na dan naj preživi zunaj – sedi na tleh, objame drevo, vrtnari … Poleg tega vata potrebuje toploto in hranilno hrano, kot so juhe in pečena zelenjava. Izogibati se mora suhi, predelani hrani, kot so čips in krekerji, in omejiti hladno hrano, denimo solate in smutije. Smiselna je pomoč šentjanževke v zmernih količinah. Živčni sistem lahko umiri tudi s pasijonko, ki hkrati umirja tesnobo. Koristno zelišče za vato je še kamilica v zmernih odmerkih.
Tako kot za tip pita in kapa je smiselno dnevno jemanje probiotikov, vata ima namreč že naravno šibkejšo prebavo od pite. V hrano naj občasno dodaja kurkumo in črni poper, a z njima naj ne pretirava. Najlažje se bo vata umirila z dnevno masažo z mandljevim ali sezamovim oljem. Osnova je seveda mirno in zadostno spanje – v posteljo naj gre vedno pred 22. uro, da si res spočije. V primeru nespečnosti si lahko pomaga z ašvagando in pasijonko.
Za vse doše velja, naj se v času, ko so brezvoljne, na tleh in brez moči, lotijo katere koli dejavnosti, ki jih bo opomenila in jim dala smisel. To je lahko skrb za planet, ekološki aktivizem. Zavedati se je treba, da izogibanje težavam podaljšuje zdravljenje in da smo si izbrali to življenje, četudi je naporno in polno izzivov. Zato bodite sočutni do sebe in vedite, da z izkušnjami pridobivate modrost.
Ker je vata neprizemljena, ji bo stik z naravo pomagal ohraniti ravnovesje.
Depresija in negativna stanja so vaš učitelj. Poskusite prepoznati, kaj vam želijo pokazati. Poskusite biti srečni ob drobnih stvareh in ne dvomite o svoji poti. Ker sami ustvarjate svojo prihodnost, se umirite in izhajajte iz srca. Počasi se bo uravnovesilo tudi vse drugo.
