Duhovna vaja: izklopite avtopilota
Obredi nam koristijo, ker si z njimi strukturiramo dan, vendar nam tudi zapirajo oči pred čudeži vsakdanjika, opozarja ameriška psihoterapevtka in avtorica duhovnih knjig. Če smo čuječi, nas vsak trenutek poživi, s tem pa krepimo občutek sreče. Nova doživetja nas predramijo iz samozadovoljnosti in krepijo čuječnost.
Na tri načine lahko ustvarjalno prekinemo dan in izključimo svojega avtopilota. Najprej se vprašamo, kaj ponavljamo iz dneva v dan. Gremo vedno po isti poti v službo? Sedimo na istem mestu pred televizorjem? Kadar stvari počnemo vedno na enak način, se težko osredotočimo na trenutek. Danes zato naredimo eno stvar drugače in opazujemo, kako drugačno je doživetje iz trenutka v trenutek. Vsakodnevno opravilo lahko prav tako naredimo z drugo roko kot sicer – z drugo roko si ščetkamo zobe, se obrijemo, jemo.
Zavedali se bomo, kako zapleteno je to početje, hkrati pa bomo čuječi. Nazadnje pogledamo v svojo omaro. Je enolična? Kupimo si nov kos oblačila – takega, ki nam je všeč, vendar se od drugih razlikuje po barvi ali kroju. Opazujemo, kako se počutimo, ko ga prvič oblečemo in gremo ven v njem. Vsak dan lahko tako prekinemo določeno navado ali poskusimo kaj novega, da razgibamo um, še dodaja.
